身體虛弱的症狀

1、身體虛弱的症狀

1.1、感冒老不好,小心鼻咽癌

血液腫瘤科主任謝瑞坤指出,鼻咽癌初期症狀不明顯,很難早期發現。如果出現流鼻血和一些感冒症狀,如流鼻涕、咳痰等,卻一直沒好,或平時不常感冒的人,連續感冒,就要有所警覺,盡快去醫院檢查。謝瑞坤表示,因為淋巴腫大而導致鼻塞或影響視力時,大多已經發展到中、后期了。

1.2、腰老疼,有腫塊,提示腎臟癌

對于那種腰總是疼的朋友可要重視,腰疼不是小病,可能是腎臟癌,我們都知道腎臟位于后腹腔,因為空間很大,所以不易發現疾病,主任醫師王正旭提醒大家,如果你出現血尿、腰疼、腹部并伴有腫塊的話,那可要即時就醫,因為那可能是腎臟癌。

2、身體虛弱怎么調理

陰虛常見症狀:手心、腳心熱,睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止,心煩,睡眠不好,顴骨部位泛紅,形體消瘦,口干舌燥,大量喝水也無法解渴。

適宜的飲食:這類人要多吃清補、甘涼性質、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜,用來生津養液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶,甲魚、龜肉、干貝、海參、墨魚,以及糯米,也都是不錯的選擇。

不適宜的飲食:辛辣刺激、溫熱香燥、煎炸炒爆、性熱上火的食物,都是陰虛者的“飲食禁區”.詳細說來包括:肉類,如狗肉、羊肉;魚類,如鯉魚、鰱魚、海馬;蔬果類,如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。

3、上樓梯氣喘是身體虛弱的表現嗎

隨著年齡的增長,中老年人都喜歡住在矮一點的樓層上,這樣上樓會輕松許多。不會出現上樓梯氣喘噓噓,回到家里要歇一會,才能緩過氣來的情況。

其實,這沒有絕對的標準,不同的年齡階段和不同的身體素質來講,會有不一樣的表現。如果是老年人,出現這樣的狀況,很大程度是因為身體鍛煉少,加上年齡增大,身體代謝減緩,組織和器官就如同是應用了多年的零部件,出現問題是正常的。所以,對于這樣的身體虛弱的情況,可以通過適當的鍛煉和調節合理的飲食和保健,促進新陳代謝,增強體質,來得到改善。但是,讓上了年紀的老年人變得如同他年輕的時候那樣,是不可能的,只是在一定程度上,提高他身體的健康狀況。

改變身體虛弱的鍛煉方法

1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上,將雙腿放松微曲,腳掌側躺成外八字形,并分開與身同寬,使腰部貼緊地面,雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣,利用腰,腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳后跟離地四寸左右),期間可自由換氣并用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好(大約可支持兩分鐘左右),直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。