心率偏低的原因

心率偏低的原因

1、病竇綜合症(如果沒有心率不齊話就不是的)。

2、急性心肌梗死(如果近期有心絞痛的話)。

3、甲狀腺功能低下(如果有情緒十分低下的話)。

4、測量心率時處于低溫環境中。

5、阻塞性黃疸(如果你有膽結石或者你身上有黃染的話)。

6、顱內壓高。

7、還有一些藥物也可以導致心率慢,如異博定、地高辛等。

8、心率偏低可以是長期運動形成的偏慢的心率,如運動員的心率都是較正常人偏慢,但是屬于正常,沒有臨床上的不適症狀。

影響心率的因素

1、心動過速

成人安靜時心率超過100次/分鐘(一般不超過160次/分鐘),稱為竇性心動過速,常見于興奮、激動、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡后,或見于感染、發熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態下,或見于應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物后。

2、心動過緩

成人安靜時心率低于60次/分鐘(一般在45次/分鐘以上),稱為竇性心動過緩,可見于長期從事重體力勞動的健康人和運動員;或見于甲狀腺機能低下、顱內壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量。如果心率低于40次/分鐘,應考慮有病態竇房結綜合征、房室傳導阻滯等情況。

3、正確看待竇性心動過緩

很多人都會有竇性心動過緩伴不齊,對于多數人來說是正常的,不必過于擔心。竇性心動過緩是指心率低于60次/分鐘的人,是否會出現此症狀,與其心跳過緩的頻率和引起心跳過緩的原因有關。

標準心率

1、正常成年人安靜時的心率有顯著的個體差異,平均在75次/分左右(60—100次/分之間)。心率可因年齡、性別及其它生理情況而不同。初生兒的心率很快,可達130次/分以上。在成年人中,女性的心率一般比男性稍快。同一個人,在安靜或睡眠時心率減慢,運動時或情緒激動時心率加快,在某些藥物或神經體液因素的影響下,會使心率發生加快或減慢。經常進行體力勞動和體育鍛煉的人,平時心率較慢。

2、健康成人的心率為60～100次/分,大多數為60～80次/分,女性稍快;3歲以下的小兒常在100次/分以上;老年人偏慢。成人每分鐘心率超過100次(一般不超過160次/分)或嬰幼兒超過150次/分者,稱為竇性心動過速。

心率低的治療原則

1、竇性心動過緩如心率不低于每分種50次,無症狀者,無需治療。

2、如心率低于每分鐘40次,且出現症狀者可用提高心率藥物(如阿托品、麻黃素或異丙腎上腺素)。

3、顯著竇性心動過緩伴竇性停搏且出現暈厥者可考慮安裝人工心臟起搏器。

4、原發病治療。

5、對症、支持治療。

血府逐瘀丸與丹參片同時服用。飲食應注意低鹽、低脂等,尚無明確的提高心率的食物。

心率低怎么辦

1、改正不良的生活方式

熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶,特別是不要在睡前喝,否則容易導致失眠。還應定時大便,保持排便順暢。

2、保持適當體重

肥胖會使心臟負擔加重,心率加快,因此肥胖者要通過健身運動,調節飲食來保持適宜的體重。

3、保持心態平和

生活中心態要平和,不要總著急、生氣,如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快,可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。

4、藥物治療

某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快,可根據醫囑服用藥物,使心率減慢,保護心臟,減少與控制心肌缺血事件,改善心功能,延長壽命。

跑步時合理的心率范圍

1、熱身活動:70～100次/分鐘。

2、有氧減脂勻速跑:初學者100～140次/分鐘,有基礎的跑友在130～150次/分鐘。

3、快速跑、變速跑或間歇跑150～180次/分鐘。

4、如果是高水平的跑者,建議145～165次/分鐘為主要的訓練區間,結合150～180次/分鐘的變速跑、間歇跑(不要超過總訓練量的25%),可迅速提高專項耐力水平。