怎樣預防禿頭

怎樣預防禿頭

1、預防禿頭要注意飲食和營養

喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分,保證頭發需要的養分能夠順利到達毛囊。

體內缺銅時,頭發會變白,甚至出現脫發。要防止脫發,應多吃一些含銅的食物,如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

缺碘不但容易得大脖子病,還容易白發脫發,生活中應多吃一些許富含碘元素的食物,如胡蘿卜和菠菜等。

蛋白質是頭發最重要的構成物質,當體內蛋白質缺乏的時候,頭發因為得不到養分很可能出現頭發生長緩慢、松動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

維生素也是頭發健康生長必不可少的物質,尤其是維生素B2、B6對于頭發生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚類、瘦肉等。

2、預防禿頭要多保養頭發

每天早晚各梳發百次,能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上,使頭發保持光潤的狀態。梳發的方向如果保持不變,頭發縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關系,將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應該在搽發乳或頭油后,加以按摩,使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受發型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導致禿頭之麻煩。

3、預防禿頭要經常按摩頭皮

要想防止禿頂,大家一定要注意勤梳頭,還需要按摩人體的頭皮組織處,其實我們的頭發是需要營養物質的,如果人體的頭皮血液循環受到一定的影響,這樣就會導致養分沒有到達能夠發組織處更加不能滋養發根,時間長了就會導致身體頭發大量脫落,最后就會形成禿頂,所以大家需要經常性的梳頭,還需要按摩人體的頭皮組織,最好是能夠促進血液循環的。

4、預防禿頭要選擇合適的洗發劑

不要使用脫脂性強或者堿性的洗發劑,由于這類洗發劑的脫脂性和脫水性太強,容易使頭發干燥、頭皮壞死。應該選擇對頭皮和頭發均無刺激性的天然洗發劑,或者根據自己的發質選擇。最好不要一直使用某種洗發劑。

現在的環境污染較為嚴重,如果人體頭皮處油漬太多就會堵塞住毛孔了,營養更加不能到達頭發,這樣就會形成脫發的現象,所以大家一定要經常清洗頭發,同時還要保持頭發的健康,這樣還能夠有效的利于毛發的正常生長以及營養吸收,否則會形成禿頂的現象。

5、預防禿頭要放松心情

精神因素也會導致人體大量的脫發,尤其是都市的上班族,大家一定要注意放松心情,遠離壓抑的情緒,壓力過大會導致人體大量脫發,所以大家一定要放松心情。

吸煙會使頭皮毛細血管收縮,從而影響頭發的正常發育,因此要想預防禿頂,就必須開始戒煙。

白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫發。即使是啤酒也應當適量。

禿頭是什么原因

1、內分泌失調(50%):

如甲狀腺功能亢進及低下,副甲狀腺功能低下,及腦下垂體功能低下。一定時期雌性激素也會引起脫發,如更年期或是口服避孕藥等。

2、藥物(20%):

很多藥物的使用都可導致脫發,如抗癌藥物、抗凝血藥物、避孕藥物、過量之維生素A、β受體阻斷劑、布洛芬等,均會引起掉發。

3、嚴重的慢性疾病(5%):

結核病、肝硬化、腎炎、白血病等。

4、營養不良(5%):

缺鐵性貧血狀態、微量元素缺乏。

5、先天性(3%):

有些病例自出生就沒有頭發或頭發很少,是因為先天性毛囊發育不良。

6、生理性掉發(2%):

嬰兒出生后數周內或產婦在生產三個月時,頭發突然快速脫落,但會自動恢復正常。

預防禿頭吃什么好

1、何首烏煲雞蛋

何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥

羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、美發養血果脯

干品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。