燒心胃痛如何預防

燒心胃痛如何預防

1、燒心胃痛如何預防

1.1、不要貪杯:過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒,易使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等症狀。

1.2、不要穿緊身衣:穿緊身衣褲、束過緊的腰帶,胃內壓力會隨之增加,使胃液逆流而上。

1.3、不要暴飲暴食或三餐不定:暴飲暴食之后,食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內,會使胃內壓力上升,從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。

括約肌長期受壓自然會變得松弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數明顯增多,很有可能是下食道括約肌已出現松弛,應多留意會否有胃酸倒流現象。

2、燒心胃痛如何緩解

2.1、一定要做到戒煙,注意控制體重,不要吃得過飽,特別是高脂飲食不可吃得過多。飲酒要適量,不吃易引起消化不良的特定食物。

2.2、因為消化不良引起的燒心,可使用抗酸藥,吃完飯過后要注意休鼠,因為飯后運動會減少胃的供血,導致消化不良。

2.3、如果你經常嚼口香糖,可暫時停止以觀察其是否與你的症狀有獎。嚼口香糖時會因為咽人大量氣體而導致消化不良。

2.4、晨起空腹吃一把生的花生米,對于時常出現燒心有很好的抑制作用,您可以試試。

3、燒心胃痛的病因

3.1、進食過快或過多。專家指出,出現燒心最常見的原因是由于進食過快或過多,還有一些人在進食某些特定的食物后,如:酒、辣椒等發生燒心現象。

3.2、胃腸疾病疾病引起的。主要是急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等,均可產生燒心現象。

3.3、另外,還有生活中的一些其他因素,如工作或學習壓力大、心情不好、經常煩躁發火,都會引起燒心。

胃痛燒心吃什么可以緩解

1、白蘿卜在中藥學中講有行氣的功效,而燒心的原因多為胃氣不降反升,而引起胃酸上逆,出現燒心的症狀,而蘿卜可以行氣,使上逆的胃氣下降,胃酸到達小腸,緩解燒心的情況。

2、胃酸為酸性,而小蘇打為堿性,用小蘇打的堿性來中和胃酸,從而緩解燒心。不僅僅是小蘇打,任何堿性食物都可以。

3、生姜、薄荷等心散之物可以行郁結之氣,使胃氣的降,而緩解燒心。

4、吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會加重,因此,吃后還要仔細觀察病情。

胃痛燒心要注意什么

1、注意辛辣少食,少飲用咖啡。

2、睡前2小時避免飲食,不要喝牛奶,以免刺激胃酸分泌或反流。

3、勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸。

4、少吃檸檬等酸性水果。

5、不要剛剛吃飽就躺下,可以散散步后再躺下。飯后百步走,才可活到九十九。

6、保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高。

7、胃病,十二指腸潰瘍等症的發生與發展,與人的情緒,心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張,焦慮,惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。