滑膜炎怎么預防

1、滑膜炎怎么預防

1.1、避免膝關節過度活動及勞損,特別是雙下肢劇烈運動者( 如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合,防止因過度用力造成組織損傷,否則,隨著年齡的增長,很容易出現骨質增生現象。

1.2、膝關節出現骨折時,要及時去醫院診治,盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意,應及時采取手術治療。

2、滑膜炎患者的飲食注意

生活中奶制品食物是越來越多,而這些食物中所含的一些氨基酸可產生一些牛奶IgE抗體,這種抗體會加重關節的病情,進而是滑膜炎病情更加嚴重。所以,廣大患者應盡量少吃一些奶制品。

甜食中富含糖類,糖類容易導致患者過敏,更會加重滑膜炎的病情,使患者出現嚴重的關節腫脹、疼痛等。所以,廣大患者應盡量不吃甜食。

3、如何治療滑膜炎

早期時候臥床休息,可用彈力繃帶加壓包扎,抬高患肢。平常做一些舒緩運動。

可以采用膏藥治療,活血化瘀,舒緩脈絡。

對于比較嚴重的滑膜炎,可進行關節穿刺,將積液和積血完全抽凈,并向關節腔注射透明質酸鈉,它是關節滑液的主要成分。

滑膜炎是怎么導致的

1、各種感染如細菌感染、結核菌感染等。

2、系統性疾病如類風濕性關節炎、干燥綜合征等。

3、外界因素刺激如風、寒、濕邪侵襲,是誘發滑膜炎的重要原因。如在盛夏不少年輕女性喜歡清涼短打,穿短褲短裙,將空調的溫度開得很低,腿部長期暴露在外,最易引發“空調腿”而導致滑膜炎。此外,半月板損傷、出血等,也會引發滑膜炎。

4、內在因素刺激機體內環境偏酸或偏堿,比如痛風尿酸鹽引起的關節內滲出,易誘發滑膜炎。

5、內分泌紊亂如女性經期、妊娠期、產后和絕經期出現激素水平變化,易引發滑膜炎。

6、意外損傷如外傷、關節長期慢性勞損、手術等。經常進行高強度的劇烈運動,或運動前不做準備活動,或運動時一些動作不規范、不正確,都容易使關節受到外力傷害。

7、關節不穩定如新鮮或陳舊的韌帶損傷引起關節不穩,或滑膜受到骨性壓迫,刺激形成滑膜炎。此外,關節退變、骨質增生等也容易誘發滑膜炎。

滑膜炎患者應怎樣鍛煉

急性炎症要注意休息,不要做過量的運動,若積液量多,應適當休息,抬高患肢,床上做膝關節功能鍛煉,鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施,可以仰臥于床上,肌肉放松后,自我做股四頭肌力收縮鍛煉30次,每日2-3遍,伴直腿抬高鍛煉30次,每日2-3遍(輕度滑膜炎一般不必臥床休息可以正常生活起居)。急性炎症控制水腫消除以后,可以下床適量做單腿直立耐力試驗,雙掌心扶于髕骨上做環繞運動,坐于凳椅上做踢腿練習,鞏固期配合下蹲功能鍛煉,以上方法循循漸進不可急于求成,逐漸增多運動量。