怎樣預防患上乳癌

怎樣預防患上乳癌

1、怎樣預防患上乳癌

提倡母乳喂養

有13%的婦女乳腺癌患者都是由于分娩后沒有給孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后給孩子正常哺乳一年,其乳腺癌的發病率較分娩后人工喂養的婦女低50%。研究認為,過多雌激素與乳腺癌密切相關。哺乳能抵制卵巢分泌過多的雌激素,并能降低乳腺細胞的增殖過度。所以提倡母乳喂養不僅對孩子健康有益,還是預防母親患乳腺癌的有力措施。

2、限制脂肪攝入量

婦女乳腺癌的發病率與脂肪攝入量呈正相關,患乳腺癌的危險性隨著脂肪攝入量增加而增高。多食含維生素A和胡蘿卜素豐富的蔬菜能助婦女抵御一般的細胞增生性乳房疾病,并能降低婦女患乳腺癌的危險性。日本人民攝取總的蔬菜與動物脂肪的比值從50年代的2.11降到目前的1.06,伴隨而來的是乳腺癌發病率成倍地上升。為預防乳腺癌應多吃新鮮蔬菜,適當限制脂肪攝入量。

3、保持健康的飲食習慣

飲食是引起乳腺癌發生的一個重要的因素,長期的食用高脂肪、腌制、煙熏、燒烤類的食物,就容易導致乳腺癌的發生,因為經常食用這些食物會導致肥胖,導致體內的激素分泌過多,甚至是這些食物中含有大量的能夠促進癌細胞生長的東西,所以想要遠離乳腺癌就要保持健康的飲食習慣,不要經常食用這些垃圾食品。

乳癌的病因

生活方式

坐多動少,缺乏鍛煉,接觸陽光少,長時間緊箍著文胸,過單身生活,不要孩子,這些因素都與乳腺病有關。

體重

超重(尤其脂肪堆積在腰部)、攝入過多脂肪會增加患病的風險。尤其絕經后,若體重增加12公斤以上,患乳腺癌幾率將增加28%。

年齡

乳腺癌的患病率隨著年齡的增加而增加。40—49歲年齡段的女性中,乳腺癌患病率是1/68;50—59歲年齡段,乳腺癌患病率達到1/37。

遺傳史

若母親與姐妹絕經前患乳腺癌,其家屬患乳腺癌的危險性是正常人的3—5倍;若絕經后患乳腺癌,其家屬患乳腺癌的危險性是正常人的1.5倍;如有卵巢癌、宮頸癌、子宮癌或結腸癌等惡性腫瘤的家族史,也會在不同程度上增加患乳腺癌的風險。

乳腺病史

臨床和統計資料表明,在乳腺囊性增生病婦女中,患乳腺癌的機會要比一般婦女高2.5—4倍。一個有乳腺癌病史的女性,其患新的乳腺癌的危險性是正常人的3—4倍。

放射線

放射線是公認的致癌因素。經常接受X線胸透的婦女,患乳腺癌的危險性比正常人高9倍。年齡越輕,射線的致癌作用越明顯。月經前、妊娠期對放射線敏感,應盡量回避。

精神因素

長期憂慮、抑郁、悲傷等,均能降低人體的免疫力及抗癌能力,尤其精神壓力過大或遭遇家庭變故的女性,更易患乳腺癌。

乳癌食療方

靈芝煲烏龜

組成:烏龜1只,靈芝30g,大棗10枚,調料適量。

制法:先將烏龜放入鍋內,用清水煮沸,撈起,去甲殼及內臟,切塊略炒,然后與大棗(去核)、靈芝用瓦鍋煲湯,加調料煮入味。

攻效:對癌症有一定預防作用。

橘皮粥

組成:青橘皮、青橘葉、橘核各20g,薏米50g,粳米100g。

制法:將青橘皮、青橘葉、橘核放入鍋內加清水適量煎煮成汁,去橘皮、葉、核。下入粳米、薏米用旺火煮沸,轉用文火熬煮至八成熟時,放入紅糖攪翻勻,再煮至米爛熟成粥。吃粥時佐以糖醋大蒜頭,每日1～2餐。

功效:為行氣、散結、消積。用于乳腺癌早期患者。

玫瑰茉莉花茶

組成:玫瑰花10克,茉莉花2克。

制法:沸水沖泡代茶頻飲。

功效:本品具有舒肝健脾,理氣止痛,活血散瘀作用,對本病胸肋脹痛者甚適合,可以此為茶,連服4-6周。