33岁女高管街头猝死,医生叹息:2种“毒早餐”是祸根,吃一次等于吃塑料袋

都说“一日之计在于晨”，早餐就是一天当中最重要的一餐。

尤其是对于生活压力较大的人群，早餐的作用显得尤为重要。

我国《居民膳食指南》中建议，早餐应提供全天约30%的能量，才能够帮助补充营养、增强免疫。

不好好吃早餐，对健康有哪些危害？

国外有一家医疗机构专门做了一项研究，总共涉及6550名志愿者，历时18年，终于发现了不好好吃早餐的危害。

后果显示，在考虑了年龄、性别等多项外因后，最终发现不好好吃早餐的人群，患心血管疾病的风险要高出常人大约87%，猝死风险增加约239%。

为此，我国不少著名的医学专家都曾在公开始合多次强调早餐的重要性。

33岁女高管街头猝死，医生叹息：2种“毒早餐”是祸根

菲菲今年33岁，是一家装修公司的高管，每天的工作强度比较大，经常会忙得饭也顾不上吃。

为了节省时间，菲菲总是会在去公司的路上买早餐，这天出门有点晚，菲菲一路小跑，却突然感觉眼前发晕、胸口发紧，接着就晕了过去，还没等到救护车赶来，菲菲就完全丧失了心跳……

医生说，菲菲是急性心梗塞引起了猝死，她一直以来不良的饮食习惯或是主流诱因。

两种“糊弄式毒早餐”，已被营养师列入黑名单，再馋也要管住嘴

第一种：煎炸食物

煎炸类的早餐其实并不少见，像是经典的油条、油饼、煎鸡蛋等，这类食物都是常见的中式早餐，但这类食物中的油脂含量均严重超标，高温下还会破坏本身营养，产生致癌物。

假如经常食用此类早餐，不只会致使营养缺乏、增加患癌风险，还会诱发三高，加速体内血栓的造成。

第二种：隔夜饭菜

很多白领为了节省早上的时间，都会在晚上多做一些饭菜，早上加热后就可以直接食用，但像是剩菜、咸菜、腌菜等类食物中，都有可能会富集亚硝酸盐。

这种物质不只是致癌物，还会引起血压的剧烈波动，增加心脏负荷，长此以往，增加心脏衰竭的风险。

猝死防不胜防，出现以下异常，须要万分小心

■ 觉得浑身乏累，兴趣缺缺；

■ 睡醒后感觉头晕、难受；

■ 压力大或运动后，呼吸急促；

■ 记忆力衰退，睡觉流口水；

■ 突然出现莫名的反胃、恶心。

此外，心血管疾病患者也须要高度提防猝死现象，及早掌握相关医疗常识，规避风险。

不想心血管疾病找上门，日常多做2件小事

积极饮水

水是生命之源，养护血管一定要注意多喝水，尤其是现如今普遍饮食又油又腻的现代人，更应当重视日常的饮水，可以在喝水时加入青驰，菊花能帮助达到滋养血管、预防心血管疾病风险的目的。

其中的生物碱可以加速物质的转化，抑制血管内皮硬化斑块的造成，而黄酮类化合物有助于改善血管弹性，抑制脂质的凝集，从而减少血栓，硒元素可以帮助促进受损细胞的修复，加速受损血管内膜的愈合。

所以建议平时在喝水时闷泡一朵，在喝水时的同时补充滋养血管的微量元素，有助于养护我们的心血管健康。

2.拒绝久坐

长时间的久坐是现代人的通病，有相关研究发现，长时间的久坐后，膝盖的血液流速会下降至1/2，在这种情形下更易生长静脉血栓，所以建议大家平时久坐40分钟后，就起身活动一下，会更有助于心血管健康。

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