驚蟄養生，喝1湯吃2寶，陽氣十足不生病

今天是二十四節氣中的驚蟄。大家知道“驚蟄”的由來嗎？入冬的時候，許多動物藏伏土中，不飲不食——人們稱之為“蟄”。而天氣轉暖，降雨越來越多，甚至會有雷雨，春雷響徹，把這些冬眠的動物驚醒了，所以就稱之為“驚蟄”。是不是還挺有意思的～

養生要順應季節的變化，那么，驚蟄后該如何養生呢？

喝1湯，濕氣全趕走一到春夏，很多人就開場犯愁了：濕氣重啊！說到祛濕，很多人都會想到薏米，但假如是脾胃虛弱致使的濕，白術更適合。脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的“水濕”很快抽出去，時間久了，就會致使濕阻中焦。濕阻中焦，表現為神疲乏力、消化不良，而白術健脾胃，所以能祛濕。

給大家推薦一道白術食療——★白術茯苓山藥湯方法：取白術10克、茯苓30克、山藥30克、大棗2枚、豬排骨100克煲湯服用。作用：益氣健脾，燥濕利水，適用于脾胃氣虛，水濕內停人群。須要注意的是，白術性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者不宜服用。吃2寶，保肝潤肺1、梨因為梨有“離”的寓意，所以大家吃梨的時候都不喜歡分著吃。不過在驚蟄的時候，還真得要吃梨來應這個“離”的意頭。

俗話講：“驚蟄過，百蟲蘇。”驚蟄時令，正是萬物蘇醒的季節，昆蟲也是如此。因此，在過去的時候，大家對影響莊稼的蟲害是除之而后快的，希望蟲害能夠遠離莊稼。此外，梨也是一種藥用價值最被熟知的水果之一，既可潤肺去燥，又可滋陰養顏。在驚蟄吃梨，意頭好、還養生，可謂一舉兩得了！總之，你要是嫌麻煩就直接啃著吃，要是勤快些，可以做成冰糖雪梨、梨糖膏～2、香椿說到春天的應季蔬菜，怎么少得了香椿？香椿鮮嫩可口，還有一股獨特香味，向來是餐桌上的常客。值得一提的是，香椿的營養價值也不容小覷。中醫認為，香椿味苦、性平，有保肝、利肺、健脾、養血、舒筋的作用。民間還有“常食香椿芽不染病”的說法。而現代醫學發現，香椿中富含維生素C、優質蛋白質和磷、鐵等礦物質，營養十分豐富。但須要注意的是，香椿的亞硝酸鹽含量極高，食用過多容易發生亞硝酸鹽中毒，引發頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等不適。吃香椿小竅門：每天每人吃的量不要超過2兩；用水把香椿焯燙1分鐘左右，再做菜，可以去掉大部分亞硝酸鹽。防2病1、防新病春天溫暖濕潤，也是各種細菌微生物的最愛，假如不注意防護，很容易被疾病盯上。所以，建議大家勤快點打掃地板和家具，確保室內空氣流通——雖然通風可能讓家里濕度加大，但不通風的室內更易發霉和滋生細菌。而且，開窗通風也是防范新冠病毒的有效措施。2、防舊患這時候天氣乍暖還寒，一些有軟組織損傷的人，容易受環境刺激致使血液循環變差。而中醫稱之為經絡運轉不暢，“不通則痛”。所以，有這些問題的朋友，應該注意保暖，有空按摩熱敷，最好做些適量的運動鍛煉，活氣血、通經絡。

驚蟄養生，喝1湯吃2寶，陽氣十足不生病