哈佛報：50歲后想要長壽，不是運動也不是睡覺，而是堅持“1事”

生活中很多人都希望自己能夠更加健康長壽，但是多數人卻倒在了追求長壽的道路上。其實我們每個人都知道人都會經歷生老病死，不管哪種情形都是我們決定的，所以幾千年下來很多人都不斷嘗試長生不老的辦法，但是終歸塵歸塵土歸土。所以說長生不老是沒有任何可能性的，但假如想要長壽，對于現在的醫療條件來說還是比較容易的。

隨著現在醫療水平的抬高，現在醫學的手段已經很發達了，假如真正想要達到長壽的目的還是很簡單的，大多數人想要的長壽就是長命百歲。那么平時生活中我們應該做哪些事情來使我們能夠擁有長壽呢，首先要有良好的飲食習慣，而且要在生活中多注意鍛煉身體。

哈佛報：50歲后想要長壽，不是運動也不是睡覺，而是堅持“1事”

其實國外有些研究機構根據數據調查顯示，發現一些老壽星都有共同的特點，那就是飲食習慣非常規律，還有規律的作息和堅持鍛煉，更重要的是保持良好健康的心態。其實這些因素都是老壽星能夠使自己更加長壽的技巧，所以我們在生活中也不妨學習一下，保持良好的心態，養成良好的習慣，更加積極健康的生活。

研究表明在長壽老人中80~%90%的心態都是非常好的，也能夠非常樂觀的看待自己的生死生，心里更不可能裝什么煩心的事情，對于很多事情都看得比較明白。假如你非常樂意去跟一些長壽老人去打交流，能夠發現他們的性情都是非常樂觀的，甚至會有一點孩子氣，很多長壽老人也特別喜歡跟孩子玩兒。

所以說長壽的秘訣應該就是保持良好的心態

假如我們在生活中也能夠擁有一顆良好健康的心態，是可以有效的影響我們的壽命的。雖然說現在的社會發展非常快，很多人的生活壓力也越來越大，這也會致使我們生活出現一系列連鎖反應，沒有時間吃飯或者是無法得到充足的休息，身體會非常疲憊，種種因素影響下都有可能會使我們的心情在平時變得特別糟糕，非常容易生氣，甚至有的人會自暴自棄，顯得自己特別消極。但假如經常這樣的話，可能就會非常容易生病，因為不良好的情緒也有可能會降低我們的免疫力。

生活中假如一個人被疾病纏身，他是不可能會去奢求長壽的。所以我們更應該保持良好樂觀的心態，這樣才能使我們身體的免疫能力不斷抬高，更加有利于長壽。

所以現在我們也能看出來了，長壽絕對不是與生俱來的，而是我們通過后天的生活習慣，使我們的身體更加達到長壽的標準。所以在生活中我們完全就可以做一個樂天派，樂觀積極的生活這樣你才會使自己不生氣，別人也不會跟你生氣，有利于自己免疫力的抬高。

假如在生活中心態特別煩躁的話，可能我們就更加心煩意亂，更易影響到血壓，要知道心腦血管疾病是影響老人健康的一個重要因素。所以人活一輩子最好還是要開心快樂一點，假如非要去跟別人攀比，這樣可能并不會給自己帶來快樂，也會影響到我們的長壽。

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