落枕

落枕的概述

1、定義

落枕或稱“失枕”,是一種常見病,好發于青壯年,以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前并無任何症狀,晨起后卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。

2、症狀部位

項背部、頸部。

3、症狀科室

骨科。

4、常見病因

不當睡姿、頸椎疾病等。

落枕的原因及發病機制

睡姿不良

睡眠時姿勢不良,如:俯臥把頭頸彎向一側,在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了,頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等,使得肌肉一側過度緊張,使頸椎小關節錯位,時間一長就發生了靜力性損傷,則容易造成落枕。

風寒

睡眠時如沒注意保暖,使頸部受風寒或盛夏貪涼,寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢,筋絡痹阻,從頸部僵硬疼痛,從而造成落枕。

枕頭不合適

枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓。如果枕頭過硬,使頭部與枕頭接觸面過少,局部壓力過大,造成對局部神經的壓迫過大,第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度,且對頭皮壓迫面積大,不利于血液循環,同時透氣性能差,使得睡眠時難以充分的呼吸,也會增加落枕的幾率。

頸椎病

如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷,如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當,就會引起頸部的疼痛,可出現反復落枕的現象。如一年里多次落枕,就是早期頸椎病的一種表現。

頸部外傷

頸部的外傷會導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫,在睡眠過程中如沒睡好的話,致使氣血流通不暢,筋脈拘攣,就會造成頸部肌肉酸痛,發生落枕。

落枕的檢查診斷鑒別方法

1、落枕的檢查方法

壓頸試驗、頸部活動度檢查。

落枕的臨床表現為晨起突感頸后部,上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,檢查時頸部肌肉有觸痛由于疼痛,使頸項活動欠利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直于異常位置,使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有“條索感”。

2、落枕的診斷鑒別方法

入睡前并無任何症狀,晨起后卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限。表現為頸部明顯活動受限,發僵,頭往后抬一下就痛。

落枕的危害

落枕又稱失枕、頸部扭傷,是軟組織損傷中較輕的一種常見病。一般無不良后果,在3~6日后可以自行恢復。

落枕的防治方法

1、落枕的預防方法

治病不如防病好。預防落枕并不難,關鍵是堅持做好以下三方面:首先,準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點,一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。按照《枕頭網》《枕頭記》的介紹,預防落枕首先是要有個好枕頭造型,例如枕頭最好有中間部分凹型,預防輕易滑落,承托頸部。對于合理的枕頭高度,女士應掌握在8～10厘米,男士大約在10-15厘米為宜。枕頭也不能太寬太輕,寬度最好在相當于肩至耳的距離即可,柔軟度以易變形為度。

2、落枕的治療方法

中醫治療落枕的方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以按摩理筋法為佳。本病多采用外用藥物治療,如膏藥、藥膏等。熱敷療法采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用。