我國日均約一萬人被確診為“癌症”。醫生提倡：45歲后，吃飯堅持四不要

根據國家癌症中心的數據，我國每年新增惡性腫瘤病例約392.9萬例，死亡人數估計為233.8萬人；近10年來，惡性腫瘤發病率保持每年3.9%左右的增長，死亡率保持每年2.5%的增長；每年因惡性腫瘤致使的醫療費用超過2200億。據每年新增惡性腫瘤約392.9萬例，我國每分鐘就有7人確診為癌症，每天有1萬多名患者確診為癌症。

根據國家癌症中心的數據，我國每年新增惡性腫瘤病例約392.9萬例，死亡人數估計為233.8萬人；近10年來，惡性腫瘤發病率保持每年3.9%左右的增長，死亡率保持每年2.5%的增長；每年因惡性腫瘤致使的醫療費用超過2200億。據每年新增惡性腫瘤約392.9萬例，我國每分鐘就有7人確診為癌症，每天有1萬多名患者確診為癌症。

數據還顯示，肺癌在我國惡性腫瘤發病率中排名第一，全國每年新增78.7萬例；其次是胃癌、結直腸癌、肝癌和女性乳腺癌，前10位病例約占全部惡性腫瘤新發病例的76.70%。說到這，很多人會問，醫生，既然癌症發病率這么高，怎么預防呢？保持健康的生活習慣是預防癌症的最重要的方法。今天，我們將集中討論吃飯時該做什么。

數據還顯示，肺癌在我國惡性腫瘤發病率中排名第一，全國每年新增78.7萬例；其次是胃癌、結直腸癌、肝癌和女性乳腺癌，前10位病例約占全部惡性腫瘤新發病例的76.70%。說到這，很多人會問，醫生，既然癌症發病率這么高，怎么預防呢？保持健康的生活習慣是預防癌症的最重要的方法。今天，我們將集中討論吃飯時該做什么。

一、不要暴飲暴食吃飯的時候，有多少人還在狼吞虎咽，暴飲暴食。卻不知道，這不只會影響消化，還可能誘發癌症。冬天，熱飯一上來，它們就開場狼吞虎咽，越熱越舒服，但它們不知道。

一、不要暴飲暴食吃飯的時候，有多少人還在狼吞虎咽，暴飲暴食。卻不知道，這不只會影響消化，還可能誘發癌症。冬天，熱飯一上來，它們就開場狼吞虎咽，越熱越舒服，但它們不知道。

二、不要酗酒當今社會，吃飯聚餐喝酒是必須的，事實上吃飯時喝酒對健康影響很大。這是因為乙醇的中間產物乙醛會直接破壞DNA，誘發肝癌、胰腺癌、胃癌。

二、不要酗酒當今社會，吃飯聚餐喝酒是必須的，事實上吃飯時喝酒對健康影響很大。這是因為乙醇的中間產物乙醛會直接破壞DNA，誘發肝癌、胰腺癌、胃癌。

三、不要吃又油又膩不要吃的很又油又膩辛辣的食物，少吃腌制、煙熏、油炸、燒烤等食物。飲食上，建議多吃蔬菜水果，適當補充牛奶、雞蛋、豆制品等優質蛋白質，對健康會更有益。四、不要吃太撐很多人吃飯，非要撐的不行才罷。這樣不只會影響身體健康，還容易誘發各種消化系統疾病甚至癌症。一般來說，一頓飯吃8-9分飽就夠了。

三、不要吃又油又膩不要吃的很又油又膩辛辣的食物，少吃腌制、煙熏、油炸、燒烤等食物。飲食上，建議多吃蔬菜水果，適當補充牛奶、雞蛋、豆制品等優質蛋白質，對健康會更有益。四、不要吃太撐很多人吃飯，非要撐的不行才罷。這樣不只會影響身體健康，還容易誘發各種消化系統疾病甚至癌症。一般來說，一頓飯吃8-9分飽就夠了。

我國日均約一萬人被確診為“癌症”。醫生提倡：45歲后，吃飯堅持四不要