冬天要吃的3种食物，补肾养阴，明目活血，可惜很多人还不清楚

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

橘子

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强血管的韧性、降压降脂，因此，橘子也是预防血管疾病的佳果。食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，还能排毒养颜，清理肠胃。

韭菜

韭菜还有一个名字，叫做壮阳草，这是因为它具有壮阳补肾的作用，韭菜是我们生活中的家常菜，在市场上经常会看到，出售的价格比较便宜，无论是用来包饺子，还是清炒，烧烤，都是一种难得的美味，韭菜中含有的纤维素的含量是很高的，可以帮助身体爬动，让毒素不在身体逗留，同时还可以起到减肥瘦身的成效，常吃韭菜，身体的免疫能力还会抬高。

银杏果

平时多吃一些银杏果，能促进血液循环，也能疏通血管，降压减脂，可以有效预防心脑血管疾病的发生。除此以外，银杏果中还含有一些酚类物质和黄酮类物质，它们能抬高人类脑细胞活性增强记忆力，可以预防老年痴呆，也能排毒抗衰。

冬天要吃的3种食物，补肾养阴，明目活血，可惜很多人还不清楚