人到中年想健康，多吃以下食物，清肠排毒，消肿利尿，缓解皱纹

大家好，我是康普李医师。现如今，我们度过了寒冷的冬天。立春已经有半个多月了，天气开场回暖。处于春冬交替的时候，注重健康养生举足轻重。春天我们依旧要加强锻炼，另外还要吃健康的食物来养生，不要给疾病可乘之机。春天气候比较干燥，皮肤容易缺水，比较干燥，各位女性不妨通过食疗来保养自己的身体，多吃应季蔬菜和水果，坚持多喝水，抬高身体抗病能力。那么，春天养生适合吃什么东西呢？下面跟着李医师一起学习吧。

人到中年想健康，多吃以下食物，清肠排毒，消肿利尿，缓解皱纹

鱼腥草被称为“天然抗生素”，具有很强的抗菌和抗炎作用，基本没有副作用。鱼腥草具有强大的渗透作用，可渗透到前列腺的炎症部位，帮助消除炎症。

红枣一直以来都是人们用来补血的佳品，含有丰富的铁、维生素等营养物质。对于月经不调，月经量少的女性，可以经常食用红枣，有效缓解女性月经异常的问题。而且红枣富含维生素C，女人常吃还可以美白，延缓皮肤衰老，减少皱纹，补血养颜一步到位。

而菠菜含有丰富的食物纤维，能润滑肠道，是治疗便秘最好的食物，而且菠菜还能去除肠道的热量，患有痔疮的人，在吃菠菜的时候不妨和黑芝麻一起食用，对防治痔疮和便秘的成效会更好。

蒲公英被称为是''最好的解毒草''，具有祛肿散结、清热排毒的疗效。中药认为蒲公英可以通过肝经，减少肝火，杀菌消炎，修复肝细胞损伤。经常用它泡水喝能抬高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，能防止肝硬化，还有加强肝胆的成效。

以上为大家列举的食材，是生活中常见的，而且价格也很实惠。大家不能小看其自身具有的营养价值。所以，每个人都应该加强饮食，坚持食用好食物。在冬天和春天换季的时候，身体容易虚弱，大家要注意及时补充营养和能量，远离身体不适，身体状态更好。春天适合养生，而且贵在坚持，春天养好身体，一年四季都健康，远离各种疾病。好了，今天的分享就到这里，我是康普李医师，下期再见。

人到中年想健康，多吃以下食物，清肠排毒，消肿利尿，缓解皱纹