更年期失眠吃什么藥

更年期失眠吃什么藥

1、更年期失眠吃什么藥

鎮靜劑:適用于失眠較重的患者,由于改善睡眠,其精神及體力狀態將有所改善。一般于睡前服藥。可選用以下藥物中的任一種服用或交替服用,利眠靈10-20mg,安定2.5-10mg,舒樂安定1-2mg,魯米那30-60mg。如果日間表現煩躁不安、精力不支但又不能安靜休息者,亦可日間分次服藥,劑量減半。

可樂定:0.1-0.2mg,一日2次,可使潮熱降低30%-40%。

甲基多巴:250mg,一日2次,可使潮熱降低20%,作用機制同可樂定相同,有胃腸道副作用,如惡心及嘔吐。

佳蓉片:純中藥制成的片劑,臨床上用于治療更年期症狀療效顯著。由于它沒有毒副作用而適用于任何婦女,特別當婦女尚未絕經或伴有月經紊亂時,甲蓉片不干擾出血而只控制症狀,不影響對出血情況的觀察,也不必考慮用藥與出血時間同步的問題,使用方便。

大豆異黃酮:每天服用大豆異黃酮50mg,治療可以擴大到100mg,每天早晚各一次,每次50mg。大豆異黃酮控制更年期效果比較理想,大豆異黃酮沒有雌激素的副作用。

2、更年期失眠表現

睡眠潛入期:入睡時間超過30分鐘;睡眠維持:夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;睡眠質量:多惡夢;總的睡眠時間少于6小時;

日間殘留效應:次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

3、更年期失眠的程度

輕度:偶發,對生活質量影響小;中度:每晚發生,中度影響生活質量,伴一定症狀(易怒、焦慮、疲乏等);重度:每晚發生,嚴重影響生活質量,臨床症狀表現突出。

更年期失眠食療方

小麥黃芪大棗粥

原料:小麥100克,黃芪20克,首烏藤20克,刺五加10克,桑葉10克,當歸10克,三七5克,大棗10粒,冰糖適量。

制作:將6味藥放在砂鍋內,加水煎成藥汁,煎好后倒出約一碗。然后,鍋內加水,放人洗凈的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥。粥將熟時,倒入煎好的6味藥汁,再煮一會兒,放冰糖即可。每天早晚當粥服。

功效:可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經官能症症狀。

小米棗仁粥

原料:小米100克,棗仁末15克,蜂蜜30克。

制作:小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。食用時,加蜂蜜,日服2次。

功效:補脾潤燥,寧心安神。用于治療更年期納食不香、大便干燥、夜間失眠等症。

甘麥大棗湯

原料:浮小麥(未成熟,漂浮水面的小麥)50克、紅棗5枚、生甘草5克。

制作:將以上材料煎藥液300毫升,早晚兩次分服。

功效:本方適用于陰虛內熱、心煩失眠,心悸盜汗。尤其適用于更年期綜合征的失眠,所以經常出現更年期失眠的女人,不妨喝喝看吧。

更年期失眠日常注意

1、不要仰面而睡

睡覺的姿勢,以向右側身而臥為最好,這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態,容易入睡,也容易消除疲勞。

2、不要睡前用腦

睡前用腦就會使腦袋處于興奮狀態,即使很累,也不會馬上入睡,導致入睡時間長,容易形成失眠症。

3、不要張口而睡

有些人習慣張口睡眠,這樣不僅影響美觀,還會使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激,從而引起疾病。

4、不要忌睡前說話

俗話說的好“食不言,寢不語”。因為人在說話時容易使大腦產生興奮,思想活躍,從而影響睡眠。

5、不要睡前過于激動

如果你正處于精神興奮時,是很難入睡的。這時采取仰臥姿勢能更快的讓你入睡,同時還可以不斷地咽口水,也能將你盡快帶入夢鄉。

6、不要睡前吃東西

很多人晚餐吃得太少,到睡前就會有餓意。但是這時如果餓著也會影響睡眠,吃太飽也不行。所以可以吃一點水果或者喝杯牛奶。但是吃完后也是很難入睡的,可以等半小時再入睡。