肝不好的人，早起或會有4個共性，少做這3件事，或能減輕肝臟負擔

導語：肝是人體的重要解毒器官，同時又具有消化、合成等功能，一旦肝臟出現病變，會影響到許多器官。

而且肝由于沒有痛覺神經，在其病灶早期時，身體往往不會出現明顯的疼痛，一些小症狀讓人忽視，使病情不斷惡化，一旦確診，就已經發展到了晚期。所以我們平時就一定要多多觀察自己的身體狀況，假如在早起后發現自己身體出現了這4個表現，或許是肝臟”受傷了“，請多多注意。

肝不好的人，早起或會有4個共性

1、晨起后，口干舌燥

口干舌燥是日常生活當中比較常見的乙肝症狀之一，乙肝患者經常口干舌燥一般是由于肝火旺盛、乙肝引發的膽熱、脾虛以及脾約等引發的。

2、口臭

一般口臭的前因有很多種，像是口腔疾病，胃腸道疾病等，而拋去這兩種；肝臟不好的話，也是會引發口臭的；

這是因為肝臟不好會引發人體血液中的尿素氮和氨含量急速增加，在呼吸的時候，氨會排出，就會出現腐臭味，也就是人人為之色變的口臭了。

3、尿黃如茶

正常的尿液應是淡黃色的。一旦肝臟出現病變，影響到膽紅素的代謝，使得膽紅素進入血液的數量增多，經尿液排出體外時較平常多，形成尿液發黃。

4、晨起時刷牙，牙齦出血

當我們早上起來刷牙時發現牙齦出血，可不要只考慮是口腔炎症，也有可能會和肝臟有關。當肝細胞受到損害，肝功能發生異常時，就會致使凝血功能下降，這樣在早上刷牙時就容易發生牙齦出血現象，甚至咬過的食物上也會帶有血跡。

少做這3件事，或能減輕肝臟負擔

1、少吸煙喝酒

長期的喝酒會致使酒精性的胃炎，時間久了就會引發酒精性肝硬化，同時大量的喝酒也會致使患者出現上腹部的別扭、食欲減退、嚴重缺乏蛋白質和維生素b，酒精會對肝細胞形成直接性的毒性作用。煙里面含有的尼古丁具有收縮血管的作用，從而致使肝臟供血減少，肝臟得不到應有的營養，不利于肝臟健康。

2、少吃高脂肪食物

脂肪會促使肝臟分泌脂肪酶，若是一次攝取很多脂肪，就會加重肝臟負擔，讓原本就處于衰退期的肝臟更加脆弱。

3、入睡前不要進食

不少人整天忙于工作，飲食沒有規律，這同樣會破壞肝臟的代謝和膽汁分泌，久而久之，也會發生營養失衡性脂肪肝。比如有些年輕女性為了追求身材，長時間處于饑餓狀態，后果出現神經性厭食、腸道病變引發的吸收不良，熱能和蛋白質供應降低，大量脂肪酸進入肝臟等，致使肝功能下降，后出現病變。

醫生提醒：養肝護肝，生活中還須要做好這2件事

1、勤動手腳多鍛煉

生命在于運動，運動就是最好的養肝方法。運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。而對于肝病患者而言，選擇適合自己的名目舉足輕重，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。

2、飲食合理

想要有效保護好肝臟，須要注意飲食方面的問題，部分著又油又膩或者刺激性較大的食物，須要嚴格忌口。因為，這些食物本身就容易對機體健康形成損傷，甚至增加肝臟的代謝負擔。因此，想要養護好肝臟的人，應該選擇口味淡，容易消化的食物進食，平時還可以多吃養肝護肝的食物。

結語：大家可以多多觀察自己早上起床以后，有沒有出現上述所想到的幾種症狀，假如出現了一種，也要開場及時養肝護肝了，特別是對于經常熬夜經常喝酒的朋友們來說，保持口味淡的飲食習慣，經常進行體育鍛煉。

肝不好的人，早起或會有4個共性，少做這3件事，或能減輕肝臟負擔