女人更年期“雌激素”在减少，4种食物要常吃，延缓衰老保养卵巢

进入更年期的女性容易出现各种健康问题，这大多与雌激素分泌减少有关，因此更年期女性要保健身体的话，须要及时补充雌激素。

女人更年期“雌激素”在减少，4种食物要常吃，延缓衰老保养卵巢。

1、葛根

葛根所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生。

2、蜂王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不够，蜂王浆中含有极其丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等生物活性物质，还含有一种特殊的不饱和脂肪酸“10-羟基癸烯酸(10-HDA)”，具有很强的杀菌、延缓衰老作用。

3、大豆

大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似，有助于人体内雌激素合成。大豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用，这种对雌激素具有双向平衡作用的天然食物很难找到第二种。

4、皂角米

皂角米又叫雪莲子，看的见的植物性胶质，营养美味，爱美的女神们称之为“植物燕窝”，皂角米的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显年轻。

女人更年期“雌激素”在减少，4种食物要常吃，延缓衰老保养卵巢