突然戒煙，是“沒病找病”？不要心存僥幸，戒煙后變化值得了解

戒煙對于常年吸煙的老煙民來說，非常的困難，因為常年吸煙的前因，致使很多人早已經對煙產生了依賴感。我們很多人尤其是老煙民都知道，吸煙有害健康，嚴重的還會致癌，但是還是有很多人覺得不在乎，因為事情沒有發生在自己身體上，存有僥幸心理。萬事開頭難，突然戒煙身體也會出現很多症狀，有人認為這是“沒病找病”，但是這實際上是身體正在逐漸恢復健康。那么人在戒煙后有哪些症狀呢？

首先突然戒煙的人會出現心情煩躁，長時間的吸煙，吸煙者的肺部已經對焦油、尼古丁等物質有了一定的癮。那么假如突然戒煙，肺部長此以往的狀態被打破，那么肺部神經受到刺激，重新恢復鮮活的狀態，血管開場通暢，那么這時候的吸煙者就會感覺到自己的神經異常，經常想要發火，又不能吸煙，致使現在處于空虛的狀態，那么就會很容易生氣。

其次，突然戒煙的人，一段時間后會發現自己的體重上升。假如仔細觀察你會發現，抽煙的人一般胃口都不是很好，經常性的會吃幾口就飽了，這就是煙的作用。吸煙會抑制人的胃口，因為煙里的有害物質會影響胃部，使胃部出現飽腹的錯覺，所以現在可以看到有很多吸煙的人都是比較消瘦，沒有精神狀態的。突然戒煙的人腸胃功能慢慢恢復，那么每天的胃口也會慢慢恢復，吃飯變多，體重就會變高。

突然戒煙的人會出現頭暈的症狀，這也是常見現象，不屬于疾病。因為受煙的控制時間太久，所以神經一時不能夠接受，那么就會出現精神緊張，經常在咳嗽完了之后出現短暫的暈厥感，這也屬于正常的現象。

突然不抽煙的人會出現肚子疼，肚子疼痛，整夜睡不好覺，這也是突然戒煙時候會出現的正常情形，有很多人不理解以為是患病，其實這正是身體逐漸恢復的前兆。不只會出現肚子疼，有的人還會咳出黑色的痰液，這是身體在進行內部排毒的同時，有些毒素通過咳嗽將身體中的焦油排出體外，有這樣經歷的人不用太過擔心。

對于老煙民來說，戒煙是一個漫長的過程，并且有很多人半途而廢，那么要做好幾點我們才可以防止自己出現這樣的情形呢？

1、復吸，有很多人在戒煙成功后還會再次吸煙，這是因為對于戒煙的人說，吸煙已經是自己經歷了很多年的事情，已經造成了習慣，但是突然戒煙就會使自己不適應，那么心里對煙還有很大的癮，有人控住不住就會半途而廢。在戒煙的過程中可以對吸煙的量進行控制，可以使用慢慢減少的方法戒煙。

2、培養一個愛好，閑著的時候沒事就想來一口，那么培養一個愛好可以轉移自己的注意力，比如健身，還對身體有好處。

3、多喝茶，喝茶可以起到清理肺部的功效，從而加快戒煙的速度，增強戒煙的成效。

身體已經習慣一樣東西的壓制，那么一旦脫離就會有所反應，這些都是正常現象，所以不必驚慌，每個人可以根據自己的身體狀況對戒煙的方法進行選擇，這樣才可以達到最好的成效。

突然戒煙，是“沒病找病”？不要心存僥幸，戒煙后變化值得了解