凌晨3-4點醒后一直睡不著是怎么回事？你可能得了這5種病

原標題：凌晨3-4點醒后一直睡不著，是怎么回事？你可能得了這5種病半夜睡醒后一直睡不著？這是很多人都遇到過的問題。其實，每個人失眠的症狀都是各不相同的，這就提示著不同的疾病問題，一定要引發重視哦！

1、心肌缺血睡覺的前半段主流是大腦皮層的抑制，身體的疲勞和習慣而入眠，而下半夜由于身體處于休息狀態，全身機能活動減少，當心臟正常供血不夠影響到大腦的供血須要，而大腦皮層興奮而睡不著覺，這樣可以刺激心臟的正常供血而不致于大腦缺血。2、氣血不夠，虛勞衰退半夜兩三點肺的布輸氣血，而氣血不夠的話，就會影響產生某器官氣血的正常流通，而身體是有自愈功能的，為了使這個器官不至于因氣血不夠虛勞受到損害，只好讓你清醒知道。

3、肝火旺后半夜1-3點是肝經活躍，在肝經上的病症就會顯現，假如在這個時段醒來，多是肝火旺。4、更年期失眠症中年人患了更年期失眠症，自主神經系統功能紊亂，產生抑郁，焦慮症，也會發生這種情形。5、抑郁症一項研究表明，約50%的抑郁症首發症狀為失眠，早醒現象尤其值得重視。假如跟正常起床時間相比，提早醒了1～2個小時，醒來后再難入睡，且這種情形持續二周以上。特別是早醒后，自己的心情郁悶，白天也沒有什么精神。這時，就要高度警惕，建議上精神心理科就診，看是否有抑郁症。半夜醒來時做這4件事太傷身

01刷手機有的人睡不著，索性拿起手機刷微信、微博等，神不知鬼不覺時間就過去了，人也徹底精神了。建議，睡覺時最好把手機放遠點，或干脆關機。02切忌喝涼水秋冬季節容易干燥，睡覺時喉嚨會變得很干，再加上夜間出汗，起夜時不只有尿意，喉嚨也會感到很渴，這時候建議喝溫水，因為涼水會讓人一下子就醒來。

03切忌開燈假如光線一下子變得很亮，精神和身體狀態都會馬上被激活。起夜時，應該將照明控制在最小程度，不只使人容易再次入睡，還不會干擾正在睡覺的人。04切忌看時間半夜醒來后，反復確認時間會讓人變得更加焦慮，再次入睡和剩余睡眠時間的雙重壓力會讓人產生心理障礙。因此，只有鬧鐘沒響，就不要看時間，有助于順當入睡。一杯催眠茶，常備無憂睡眠是人體順應自然界晝夜變化的一種生理性調節行為，如經過量種方法調理仍存在失眠，北京大學第三醫院中醫科李文虎醫師推薦以下幾種代茶飲方或穴位按摩來改善。1 入睡困難—心肝火旺表現為出現困意后，躺在床上頭腦卻很清醒，30分鐘內不能入睡，煩躁不安，輾轉反側。可選用淡竹葉5克，蓮子心5克，炒梔子6克，丹皮10克。每日一劑，開水沖泡代茶飲，以清心火、安神志為主。2 早醒多夢—肝腎陰虛能在短時間內就入睡，而多在半夜醒來，醒后不能再入睡，心煩，可伴有口干，夜間口干尤其明顯，腰酸乏力，精力下降。可選用生黃芪15克，山萸肉15克，知母10克，當歸10克，百合15克。每日一劑，開水沖泡代茶飲，以補益精血、養陰清熱。3 入睡困難且早醒這類失眠患者入睡困難且早醒，心煩，乏力，口干，腰酸腿軟，兼具前兩種失眠的特點。方藥可選用淡竹葉10克，山萸肉15克，知母10克，五味子10克，生黃芪15克，炒梔子10克。每日一劑，開水沖泡代茶飲。

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