春季养生，推荐常吃几种食物，清热排毒，润肠通便，调理气血

大家好，我是专注于养生科普的康复万医师。寒冷的冬天已经过去，立春也过去一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病可乘之机，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，抬高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就追随万医师一起学习下吧。

金花菜，又被人们称作“草头”，可以炒菜、可以凉拌，还可以做汤，虽然价格实惠，但是这种野菜营养价值是很高的，被人们称作“食物之父”。金花菜含有丰富的粗纤维，食用后可促进肠胃消化，预防便秘，有助排出肠胃毒素和垃圾，排毒养颜，刮油清脂，甩掉大肚腩；而且金花菜含有丰富的铁元素，食用后可以起到很好的补血功效，所以贫血的人要多吃。

小小的榆钱却在我们生活中慢慢地发生变化，不只渗透了我们的生活，也成为了一种受人欢迎的食物，很多人都知道榆钱是可以生吃的，榆钱能清肺热，降肺气，对止咳很有帮助。榆钱也是减肥人士的最爱，多吃榆钱能够促消化，清肠排毒素，对便秘，胃肠不好的人很有疗效。

凉薯很好吃，而且凉薯药用价值主流能够热去火，排毒护肤，对于感冒引发的发热和咳嗽有很好的辅助治疗的作用，另外它还能够治疗阴血亏虚引发的炎热等现象。那些经常会出现头晕眼花，乏力的人要经常吃一些凉薯，对身体是很好。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所须要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

春季养生，推荐常吃几种食物，清热排毒，润肠通便，调理气血