春天适合养生，多吃几种食物，滋阴补肾，消除疲劳，缓解腰痛

大家新年好，我是康普李医师。在人们的印象里，春天往往晚于春节，然而今年的春天要来的早一些，我们刚刚迎来了春节，可是春天却早已经来到了。春天到了，象征着万物开场苏醒，世间万物都变得生机盎然。在这种季节里，大家脱掉了厚重的衣服，可是此时还处在春冬交替的时候，春天的风大，昼夜有温差。大家要注意预防感冒，防止病毒钻空子。春天预想远离疾病，要尤其注意饮食，养生记得从春天开场，男女不想在春天衰老，记得多吃有营养的食物！一起来学习今天的养生知识吧！

春天适合养生，多吃几种食物，滋阴补肾，消除疲劳，缓解腰痛

枸杞和薏米一起泡，可以促进肠胃爬动，加速新陈代谢，促进身体排出毒素和垃圾宿便，湿气没了，大肚子也平了，身材更苗条。

黄桃当零食，睡前来一个，可以滋阴补肾，消除疲劳，缓解腰痛，提升肾动力，而且经期食用黄桃还可以活血祛瘀，促进子宫内的污血和毒素排出，改善痛经。

地皮菜也叫地耳或者地皮菌，营养价值很高，是一种比较常见的野菜，它是一种很好的低脂肪营养保健菜，特别适合头晕和疲惫乏力的人食用，而且有很好的纤体瘦身作用。

春天到，世间万物都生机盎然，此时还处于农历新年的时期，大家都会吃很多的肉类，尤其是会摄取大量又油又腻食物，一些消化不好的人，肠胃容易出现一些不适感。大家在饮食方面，一定要做到营养均衡。切记不要吃太多肉类。春天的气候是很干燥的，人体表面皮肤容易衰老，尤其是中年男女，假如想防止早衰，春天不妨多吃瓜果蔬菜，要记得给肌肤补充水分，这样才能年轻永驻！本次分享就到这儿，下期再见！

春天适合养生，多吃几种食物，滋阴补肾，消除疲劳，缓解腰痛