多吃这4种食物，可以净化血管，还能帮人体排毒，越吃越健康

所谓药补不如食补，可见一日三餐吃得正确对于我们的身体健康至关重要。在食物的选择上也很关键，在平时可以多吃这4种食物，净化血管，养护肝脏，还能帮人体排毒，让你越吃越健康。

1.胡萝卜

胡萝卜维生素含量十分丰富，特别是胡萝卜素的含量名列前茅，胡萝卜素对于人体来说是一种有效的排汞食物。胡萝卜中含有大量的果胶，这种果胶可以与体内的汞结合，从而可以有效地降低我们血液中汞离子的浓度，加速汞的排出，也可以帮助肝脏更好地完成排毒的工作。除了可以起到帮助肝脏排毒的成效之外，胡萝卜还有助于防止血管的硬化，以及降低胆固醇水平，对于高血压的防治也有一定的作用。还能帮助我们清除体内的自由基，尤其对于女性来说，还可以降低患上卵巢癌的风险。胡萝卜还能起到帮助预防心脏病、预防贫血和视力下降、预防糖尿病的作用。

2.芹菜

芹菜也被称作是降压蔬菜，还有清热利湿、平肝健脾的作用。芹菜中含有的酸性降压成分，对于更年期高血压或是妊娠期高血压都有很好的作用。尤其是对于妊娠期的妇女，因为不敢随便吃药，所以假如能通过一些食疗的方法来缓解血压问题就是最好的选择，以免影响母体和胎儿。芹菜也有不同种类，主流是水芹菜和香芹。香芹望文生义香气会更加浓郁，但是水芹和香芹在营养价值和功用上是差不太多的。所以大家可以依据自己的口味偏好来选择。

3.葡萄

葡萄是大部分人都十分喜爱的一种水果。但除去葡萄的美味之外，不能忽视的另一个优点就是葡萄的丰富营养成分，食用价值很高。葡萄中不只含有多种维生素，还有大量人体所必需的矿物质，以及我们人体所需的氨基酸。经常吃点葡萄不但可以帮助我们清除肝、肠、胃内的各种垃圾，还能帮助我们提升造血功能，并且多吃葡萄对于有神经衰弱、消化不良、疲劳过度等身体不适症状的人也大有裨益。此外，葡萄中的黄酮类物质，还可以预防胆固醇、血栓的造成，对于预防心脑血管疾病有着不错的成效。

4.猕猴桃