“烂胃”的4种食物已公布，不是辣椒，很多人当宝，劝你趁早丢掉

胃是消化系统里的主角，是食物储存、营养物质得以初步消化吸收的场所，承担给身体供给养分的任务。一旦胃出现问题，身体的其它组织器官也会遭受影响，若情形一直没能好转，便会危及健康。

我们知道，胃是消化食物的地方，食物的本质、特性，在这个过程中，也会对胃产生影响，人假如经常进食一些不良物质，不只会让胃不适，严重的还会带来病变，比如炎症、溃疡。

提及会让胃不适的食物，很多人都会想到辣椒，辣椒里的辣椒素确实会刺激肠胃，让黏膜受损，增加炎症的发生，但生活中很多寻常的食物，其实比辣椒还要伤胃烂胃，经常吃会带来巨大的不良影响。

4种食物很“烂胃”，堪称胃病“加速器”

1、烤肠、烧烤物

这类食物实惠、味美，但所用的食材，为了保持新鲜、口感，往往含有大量的添加剂，卫生状况也难以保障，吃入腹中，容易引发肠胃问题。同时油脂经炭火烘烤燃烧，会生成致癌的环芳烃类物质，并比炭火上的食物吸收，很伤身！

2、柿子

柿子清脆可口，风味独美，很多人都喜欢吃。然而柿子中含有的单宁，进入胃里后，容易和胃液反应，生成难以被消化的结石，残余在胃里，容易损伤肠胃，危及胃健康。

3、腌制咸菜

咸菜几乎家家户户都会做，是年节时大鱼大肉之后，人们惯常进食的一类食物之一。这类食物盐分较多，经腌制含有大量的亚硝酸盐，容易刺激肠胃，形成黏膜损伤，致使肠胃问题，长期大量食用，还会增加癌的发生率。

4、生鱼、生食

这类食物，往往含有较多的细菌、病原体，假如处理不当，所含的细菌微生物，会致人肠胃不适，有腹泻、腹痛等状况，影响胃健康。

此外，4种生活习惯，也会增加胃损伤，及时改正

经常吃外卖

喜欢和生水、冷水

经常抽烟、酗酒

总是熬夜，很晚才睡觉

胃不好要好好养，常做三事，肠胃健壮，病痛不来找

常喝养胃汤

排骨山药汤、海带南瓜汤等等汤粥，都是比较养胃的，煲好后，加入适量的火 麻 油，对身体更好。

油里含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸，富含亚麻酸、亚油酸等特殊物质，便利人体吸收，可抑制幽门螺杆菌，促进胃修复，保护黏膜，减轻胀气、泛酸、疼痛等不适。平时可以搭配蜂蜜水、酸奶食用，风味独特，养胃护胃。

尽早入睡

熬夜很伤身体，会损害免疫系统，让身体无力抵抗病原体的侵袭。因而，每天晚上11点左右，要尽可能入睡，每天8小时左右的夜间睡眠，能让身体有足够的时间修复，也有利于胃的自我恢复、休息。

三餐规律

胃在既定的时间内，是须要食物来消化的，所以平时饭食尽量定时定量，一日三餐一顿不少，让肠胃能比较好的消化、吸收食物，维持正常的运行。

注：图片来自网络

“烂胃”的4种食物已公布，不是辣椒，很多人当宝，劝你趁早丢掉