喜欢熬夜玩手机的人，若是脸上有这4种表现，肝或已病变，要重视

随着科技的高速发展，当今社会人们的生活越来越离不开电子设备。手机、电脑更是占据着大部分的休闲时间，很多人也因此沉迷于终日打游戏、熬夜玩手机的生活模式。但是，这样的习惯不只影响着身体的免疫力，还严重威胁着人体的肝脏健康。

“十二点之前熬的是脸，十二点之后熬的是命”，熬夜有害健康。想要改变，先从生活习惯做起，拒绝熬夜玩手机。此外，若是发现身体出现异常，千万别大意，要及时就医。

熬夜玩手机的人，假如脸上有这4种表现，肝或已病变，要重视

1、皮肤暗黄

一般情形下，皮肤在太阳的暴晒下会慢慢的变黄。

但是假如皮肤保护的好，防晒工作做的到位，面部还是出现明显的暗黄，包括眼白处也开场变黄的时候，一定要重视起来了，或是肝脏损伤引发的黄疸现象，要及时就医检查。

肝脏一旦受到损伤，就会致使胆红素无法及时排出，进而在体内大量囤积。

当过量的胆红素代谢不了，就会进入血管中，和血液一起流动，皮肤就会容易被胆红素给染黄，致使黄疸现象出现。

2、脸部痘痘不断

青春期时，体内激素分泌量增多，从而会诱发“青春痘”。

但一般过了青春期，痘痘就会逐渐减少，若是不减反而增加时，一定不要大意了，或是肝脏发生病变了。

当肝脏受到损伤后，就会致使黄体荷尔蒙无法灭活，油脂分泌量增多堵塞毛孔，就会滋生出大量痘痘。

3、黑眼圈严重

引发黑眼圈严重的前因很多，当人长期营养不良和长期熬夜时会出现明显的黑眼圈。

但是一般经过一段时间的调整，好好休息之后，黑眼圈会得到明显的改善。假如黑眼圈长时间存在，而且不见减轻的时候，要注意警惕，或是肝脏病变了。

肝脏出现病变之后，会影响肝功能的正常运转，致使毒素等垃圾囤积在肝脏内，无法及时排出。

一旦这些有害物进入血管中，再追随体内血液流动的时候，就会容易囤积于眼睛周围皮肤较薄的地方，造成黑眼圈。

4、经常流鼻血

肝脏不只具有代谢、解毒和免疫的功能，人体的凝血系统肝脏也参与其中。

假如总是出现流鼻血、刷牙出血等症状，或是肝脏已经发生病变。

肝脏能够合成凝血因子，以此来保持凝血因子和抗凝血因子处于平衡的状态。

一旦肝脏受损，肝功能下降，凝血因子合成出现异常，致使血液中缺少凝血因子而造成易出血的现象。

呵护肝脏健康，预防肝脏疾病，建议多做这3件事

1、合理饮食

在日常生活中，饮食极大的影响着肝脏健康，养成良好的饮食习惯，可以为肝脏养护保驾护航。

现代社会节奏快，外卖零食占据着人们的日常。假如长期大量食用油炸食物、糖分过高的蛋糕等，肝内就会聚集大量的脂肪，进而增加肝脏的负担，诱发脂肪肝出现的几率。

平常可以多吃些新鲜的水果、蔬菜和粗粮等食物，其中所含的维生素C和膳食纤维都可以帮助消化和代谢，能有效的减轻肝脏负担。

2、补充水分

水是生命之源，经常喝水滋润肝脏，为肝脏提供干净湿润的工作环境。只要及时补充水分，生理活动才能正常有序的进行，身体才能保持健康的状态。

喝水时可以加入富含硒元素、水苏碱、类黄酮的营养元素，经常饮用有益于肝脏健康。

硒元素：能加快肝脏受损组织的自愈速度，增强肝脏抵抗抗病毒的能力。

水苏碱：及时补充能加快肝脏代谢多余脂类物质，避免因脂肪堆积而诱发的肝脏疾病出现。

类黄酮：可以促进血液中的毒素和垃圾代谢，保护肝脏不受损害。

杯中加入云台冰菊，热水冲泡，上述营养元素更易被摄入。

3、适当运动

每天适当的运动，不只可以强身健体，保持身材，还可以加快身体的代谢，让体内的有害物质和毒素尽快的分解疏泄掉。

经常运动，还能抬高细胞的活性，减少肝细胞受到损伤的几率，增强肝功能并有效预防肝脏疾病的出现，从而达到保护肝脏的目的。

每天抽出30分钟，选择一种适合自己的运动方式，比如：慢跑、瑜伽、游泳、太极等都可以。坚持锻炼一段时间，消耗脂肪的同时，也在呵护肝脏。

喜欢熬夜玩手机的人，若是脸上有这4种表现，肝或已病变，要重视