世卫：南北半球死亡率最低的时间段都是夏天，前因竟然是……

惊蛰始，万物长，准备好开启明媚盎然的春天了么？有人说，这个季节最自在的事，就是午后躺着摇椅，在暖阳下小憩。众所周知，晒太阳是补充维生素D的有效方法，不只有助预防骨质疏松，还能改善情绪、帮身体抵御多种疾病。但对于行色匆匆的现代人来说，到户外晒太阳似乎是一件奢侈的事情，不是因为难，而是因为太难了。《生命时报》曾经有一项关于晒太阳的调查显示，在2625名被调查者中，只要25.9%的人经常晒太阳，43.8%的人偶尔晒太阳，27.7%的人很少晒，2.6%的人从来没晒过太阳。敢问，你上一次晒太阳是什么时候？

世界卫生组织的一项调查中，研究人员统计了南北半球及赤道地区不同月份的死亡率数据，发现：南北半球死亡率最低的时间段都是夏天，赤道地区则相对平稳。研究人员推测，这和阳光充足有一定关联。2018年发表在《抗癌研究》上一项用时长达20年的研究也发现，阳光照射量和全因死亡率呈强反向对比关系：阳光暴露越多，死亡率越低。这一论断同样适用于阳光的“受害者”——皮肤癌患者。2013年，《国际流行病学杂志》上一项针对440万0至100岁丹麦人进行的长达26年的研究发现，多晒太阳能显著延长寿命，即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者，平均寿命也比普通人长了6岁。

瑞典卡罗林斯卡大学医学院的佩尔·林德维斯特博士，将“不晒太阳”称为第四种健康恶习，且有理有据。01 骨质疏松多晒太阳有利于人体生成维生素D，促进对钙、磷的吸收和利用。相反，则会致使维生素D缺乏，增加骨质疏松风险。02 糖尿病西班牙国立马拉加大学研究发现，日晒不足致使的维生素D水平较低，可增加患肥胖症和2型糖尿病的风险。03 抑郁晒太阳太少会致使大脑分泌的褪黑素增多，加剧人体困倦、乏力；同时，它会抑制脑内“快乐激素”5-羟色胺的生成，催生抑郁。临床上，因昼短夜长、日照减少致使的季节性抑郁很常见。04 多种疾病风险国外研究发现，晒太阳太少还会增增员们患上心脏病、认知障碍、精神分裂等疾病的风险；而多晒太阳有助于预防多种癌症及过敏、哮喘、近视、流感、佝偻病等常见病。