運動醫學專家談 | “堅韌”的跟腱，運動中怎么會變得“脆弱”？

喜歡運動的朋友一定對“跟腱斷裂”這個名詞不陌生，許多知名運動員都曾被“跟腱斷裂”困擾，有人說它是運動員的殺手，但我們也看到，有的運動員跟腱斷裂之后還能夠拿到奧運冠軍。跟腱斷裂到底是怎么樣的一種疾病呢？我們老百姓在平時的生活、運動中，會不會受這個傷呢？今天的科普就為大家介紹跟腱斷裂的相關知識。1跟腱斷裂的分類跟腱斷裂被分為兩種：一種是外源性的跟腱斷裂，也叫做刀割傷。例如，金庸小說里提到的裘千尺；

另一種是運動性的跟腱斷裂，一些運動員在運動過程中，因為意外形成的跟腱斷裂，例如，美國籃球明星杜蘭特。 2哪些人會出現跟腱斷裂？運動員的運動強度比普通人大得多，小說或影視作品中的跟腱斷裂可能也是經過藝術加工的，那么在我們生活中會不會出現跟腱斷裂呢？答案是會的！體育老師、“周末運動員”（上學、上班十分繁忙，只能選擇周末去運動一下）都有可能出現跟腱斷裂的情形，有的人在下樓梯時也會拉傷跟腱。每年，跟腱斷裂的發病率大約為十萬分之十到十八，在運動員、體育老師等人群中較為多發。

3了解跟腱斷裂跟腱是小腿三頭肌，即腓腸肌和比目魚肌的肌腹下端移行的腱性結構，止于跟骨結節。用通俗的話描述，跟腱就是我們的小腿肌肉往下和腳后跟相連的一個結構。所以小腿肌肉一收縮，我們的腳后跟就會往上走。跟腱是人體最粗最大的肌腱之一，對機體行走、站立和維持平衡有著重要的意義。聽到這里，有些朋友可能會有疑問：既然跟腱是人體最粗最大的肌腱之一，為什么還會發生斷裂呢？

的確，跟腱的承重力很強。在劇烈的運動中，在職業運動員的起跳的過程中，跟腱承受的力量可以達到身體的8倍重量。所以它確實是很強的。但是，即使是再強的肌腱，假如承受超過了它限度的力量，也會致使斷裂。1在踝關節背伸20~30度時發力，跟腱是最容易斷的。背伸指的是腳往腳背方向勾，大家可以想象一下，運動時準備沖刺跑，這時腳往后蹬，要發力的感覺。

踝關節背伸20~30度的時候，跟腱是牽拉最緊的。在它最緊的時候使勁發力，其余的“肌肉兄弟”還沒準備幫忙，還在休息，由跟腱來徑自承擔主流的力量，所以它最容易發生斷裂。 2跟腱發生了基礎性病變。比如，愛運動的人，假如經常進行超過自身身體負荷的運動，時間長了，就容易產生一些跟腱的病變，比如：跟腱炎、跟腱末端病等。在這種情形下，材料基礎性質不好了，跟腱所能承受的力量的上限就會下降。這種情形下，即便從事的運動強度不那么劇烈，也可能會發生跟腱斷裂。來源 | 北大·醫學科普講堂文 | 運動醫學科趙峰（副主任醫師）圖 | 來自網絡編輯 | 宣傳中心張軒燁“ 健康科普>> 北醫三院服務號就診服務>> 點擊 “分享”、“贊”和 “在看”把這篇文章分享給更多好友

運動醫學專家談 | “堅韌”的跟腱，運動中怎么會變得“脆弱”？