春天不想生病，多吃的食物，滋养脾胃，活血化瘀，清理毒素垃圾

各位读者大家好，我是中医苏医师。现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开场发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，而且恰好惊蛰到来了，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很理智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天想远离疾病，获得好身体，吃什么才有益健康呢？大家一起来学习下吧！

春天不想生病，多吃的食物，滋养脾胃，活血化瘀，清理毒素垃圾

胡萝卜是常见的食物，有效的帮助人体排出肝脏毒素。胡萝卜对肝脏有很好的清除成效，可以有效地滋养肝脏。此外，胡萝卜含有大量果胶，它可以与人体内的水银结合，加速水银的排泄速度，从而减轻肝脏负担，减少水银等重金属对肝脏的伤害。

常吃莲藕好处多。藕上市的时候。这时多吃莲藕，可以润阴降温，起到滋润干燥止渴的作用。藕营养丰富，富含维生素C、维生素B1、钙、铁等物质。中医说，生藕虽然性冷，但煮熟后由冷变温度，有养胃阴，健脾益气的功效。

柚子味酸，性寒，有理中除了通货膨胀、痰止咳，健胃除消化等作用。对胃病、消化不良、咳嗽、痰多、哮喘等症状有非常好的成效。柚子富含维生素C，对预防心血管病和肥胖有成效。另外，柚子中含有的有机酸能缓解身体疲劳。

春天要养生是一个很理智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。假如注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不只能收获健康的身体，还有助于保持幽美的体型，远离疾病和肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！

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