养肝护肝喝什么茶最好这些常见的茶要知道

肝脏是我们身体的排毒器官，有一个健康的肝脏，我们的身体才能健康，那么养肝护肝喝什么茶好?一些食物也具有养肝护肝的作用，平时我们可以多吃一些起到养肝的作用，那么养肝护肝的食物有哪些呢?饮食是一部分，平常我们的生活习惯也会危害到肝脏的健康，养肝护肝的方法有哪些呢?

养肝护肝喝什么茶最好

蒲公英茶

蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。

将蒲公英(75克)洗净，放入锅中，加水(1000毫升)淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。滤除茶渣，待凉后即可饮用。

2、蜂蜜柠檬茶

美国的肝病专家表示，可以在水中加入一些柠檬，柠檬的酸性能促进肝脏生成胆汁，能加快身体对于毒素的排出，所以每天多一些柠檬水，对于肝脏是很有好处的。其次，蜂蜜是女性朋友的美容奖品，对于男性来说，也是护肝的良药，所以可以多喝蜂蜜柠檬茶。

柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用成效最好)

3、三七花茶

三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶，不只保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。

用三七花15克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用。也可水煎服，每日2次。有平肝泻火之功效。

4、杞菊乌龙茶

杞菊乌龙茶中含有胡萝卜素和各种维生素，矿物质的含有也很丰富，所以适量的饮用对于血液循环有很好的促进作用，还能加快新陈代谢，对于肝脏脂肪的囤积也有很好的预防作用。此外，常喝杞菊乌龙茶还能疏风明目，是一道养肝的上好饮品。

菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶适量，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。

5、太子参大枣陈皮茶

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。而太子参味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益气，又可养阴生津，且药力平和，为一味清补之品，适用于脾肺亏虚、气阴不够、气津不够诸症。太子参对淋巴细胞有明显的刺激作用。

养肝护肝的食物

1、红枣

推荐理由：俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。

推荐吃法：实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增增员体血清蛋白，从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化，假如整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。须要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。

2、韭菜

推荐理由：明代李时珍曾称“韭菜乃肝之菜也”。中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以假如有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。

推荐吃法：平常我们吃得最多的是韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾米，或者拿来包馄饨饺子，都很鲜美。据说有道西北名菜“黄马卧草滩”，是在炒韭菜上面加一大块炒鸡蛋，基本就是韭菜炒鸡蛋的山寨版。

3、枸杞

3、枸杞

推荐理由：枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等，具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用。枸杞多糖对肝损伤有修复作用，其机理多是通过阻止内质网的损伤，促进蛋白质合成及解毒作用，恢复肝细胞的功能，并促进肝细胞的再生。

推荐吃法：用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎均可，事前应将枸杞子洗净，药膳配方应注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可过多。

4、葡萄

推荐理由：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

推荐吃法：葡萄洗净生吃即可，假如不是产葡萄的季节，上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的成效。

5、鸡蛋

鸡蛋是一种养肝食物，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质，这些物质对于细胞的修复有很好的促进作用，还能促进细胞的再生，修复受损的肝脏。研究表示，鸡蛋中的蛋白质和人体的蛋白质很相似，所以食用后更易被人体吸收，每天可以吃一到两个鸡蛋。

养肝护肝的方法

护肝方法一、多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝方法二、心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。假如违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

护肝方法三、用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

护肝方法四、喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，假如一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上造成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

结语：养肝护肝是很多人比较重视的，我们有一个健康的肝脏帮助身体排除毒素，才能让我们的身体更加的健康。平时可以吃一些韭菜、枸杞、葡萄、鸡蛋等等食物，对于肝脏的修复和调节是很好好处的。平时的生活中也要多喝水，保持心情开朗，这样才能有利于肝脏。

养肝护肝喝什么茶最好这些常见的茶要知道