電解質檢查查的是什么

電解質檢查查的是什么

1、電解質檢查查的是什么

鉀,鈣,鈉,血清磷,鎂,鐵,鋅,銅,汞,硒等。

2、人體電解質正常值:

2.1、鈉(Na)正常值

135～145mmol/L。

2.2、鉀(K)正常值

新生兒3.7～5.9mmol/L;嬰兒4.1～5.3mmol/L;兒童3.4～4.7mmol/L;成人4.1～5.6mmol/L。

2.3、鈣(Ca)正常值

嬰兒2.5～3.0mmol/L;成年2.1～2.55mmol/L。

2.4、血清磷

正常參考值:

0.87-1.45mmol/L。

2.5、鎂(Mg)正常參考值:

0.8-1.2mmol/L。

3、人體缺乏電解質鉀的影響

缺乏鉀時對身體的影響:

長期缺鉀者,會有心律不整、神經傳導不正常、嘔吐等症狀。

流失大量的水份時(如腹瀉與非常大量的出汗),除了補充水份,還要補充電解質,若只大量補充水份而未補充電解質,就會產生無力、痙攣、嘔吐腹瀉等衰竭的症狀。

吸收來源:肉類、牛奶、乳酪新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜以香蕉的含鉀量最多。

鉀建議攝取量:鉀的攝取不宜過量否則會造成鈉的流失與不足。

長期服用抗生素、利尿劑者、鹽分攝取過高者,都必須多攝取鉀。

什么食物能補充電解質

1、鈉：

當運動員出汗時,損失最多的電解質就是鈉。1公斤左右的汗水中,含有的鈉約占800毫克。在運動之后,通過巧克力牛奶、咸餅干、花生醬等,很容易的就能彌補損失的鈉。另外,在跑步之前,跑者可以先喝一碗咸湯,食鹽是有助于保護體內水分的,能夠確保艱苦訓練期間不缺水。

2、氯：

氯和鈉幾乎是形影不離的,食鹽和一些加工類食品,像熟肉、調味品、罐裝湯類、薯片等,都含有較多的氯。氯的作用是保持血壓穩定、體液及其pH值的平衡,但是在出汗的過程中也會損失很多。橄欖、海藻、西紅柿、萵苣、芹菜等食物中都含有豐富的氯。

3、鉀：

鉀的作用是支持細胞和心臟功能,調節血壓,阻止骨質疏松和腎結石,并且在肌肉收縮方面扮演著重要角色。在一個小時的高強度訓練中,可能會損失200-00毫克的鉀。一支大的香蕉含鉀量為450-600毫克,對跑者來說是非常重要的食物。土豆、菠菜、甘藍、豌豆、黃豆、鱷梨等都含有豐富的鉀。

哪些人不適合喝電解質飲料

電解質飲料和普通飲料不同,電解質飲料并不是所有人都適合。

人在運動或高溫的情況下會大量的出汗,從而導致體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失。而含有適量糖和電解質的運動飲料,由于其成分與人體體液相似,飲用后能迅速被身體吸收,及時補充人體因大量出汗所損失的水分和鹽分,使體液達到平衡狀態,因此很適合運動員或體力勞動者在運動后,或大量流汗后飲用。

但是對于心臟病和高血壓患者來說,電解質飲料所含的鈉元素會增加他們機體的負擔,引起心臟負荷加大、血壓升高,因此,以上人群不宜多飲用含鈉鹽較多的運動飲料。兒童最好也不要飲用這類飲料。即便是適宜人群,如果沒有運動消耗的話,也沒有必要通過飲用電解質飲料去補充營養,以免造成體內鈉元素超標。