褪黑素是什么

1、褪黑素是什么

褪黑素應該說褪黑素是人體日常生活中不可缺少的一種天然荷爾蒙,它在一定程度上控制和影響其它激素的分泌,所以說褪黑素是人體不可缺少的元素。到中老年以后,中老年人分泌的褪黑素開始減少,甚至會沒有,所以對于中老年人如果想要更健康的話,可以適當的補充褪黑素哦。

2、褪黑激素主要是一種胺類激素。

人的松果體是附著于第三腦室后壁的、豆粒狀大小的組織。也有報導哺乳動物的視網膜和副淚腺也能產生少量的褪黑激素;某些變溫動物的眼睛、腦部和皮膚(如青蛙)以及某些藻類也能合成褪黑激素。褪黑激素的分子式為C13N2H16O2,分子量232.27,熔點116℃～118℃,化學名稱為N-乙酰基-5-甲氧基色胺(N-acetyl-5-methoxytryptamine)。

3、褪黑激素在體內含量極小

以pg(1×10-12 g)水平存在。近年來,國內外對褪黑激素的生物學功能,尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究,表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。

4、褪黑激素生物合成與年齡有很大關系

它可由胎盤進入胎兒體內,也可經哺乳授予新生兒。因此,在剛出生的嬰兒體內也能檢出很少量的褪黑激素,直到三月齡時分泌量才增加,并呈現較明顯的晝夜節律現象,3～5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高,青春期分泌量略有下降,以后隨著年齡增大而逐漸下降,到青春期末反而低于幼兒期,特別是35歲以后,體內自身分泌的褪黑素明顯下降,平均每10年降低10-15%,導致睡眠紊亂以及一系列功能失調,到老年時晝夜節律漸趨平緩甚至消失。

褪黑素的功能

1、褪黑素可以調節人體睡眠

褪黑素的分泌是有晝夜節律的,一般在凌晨2-3點達到高峰。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。隨著年齡的增長,特別是35歲以后,體內自身分泌的褪黑素明顯下降,平均每10年降低10-15%,導致睡眠紊亂以及一系列功能失調,而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標志之一。