怎么治落枕最有效

怎么治落枕最有效

1、怎么治落枕最有效之按摩

讓落枕的患者坐在一個方凳子上,醫生站在患者的背后,先用雙手從頸后起,分別向兩肩和背部輕撫幾次,讓頸部的肌肉可以得到放松,然后再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風油精,用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,以此幫助疏通經絡,調暢氣血,恢復活動。

2、怎么治落枕最有效之拔罐

患者可以在專業人士的幫助下進行拔火罐治療,首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點,然后在這些壓痛點上用三棱針劃痕,然后拔火罐,待出血少許之后就可以起罐了,時間無需太長。

3、怎么治落枕最有效之低頭仰頭

坐在椅子上,挺起胸部,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰頭,眼朝天上看。停3秒鐘再低頭,如此反復20次。

4、怎么治落枕最有效之牽引治療

用專門枕頜帶進行頸部牽引,方法是以坐位牽引為重點,牽引重量在2～5千克之間,每次牽引治療30分鐘,每日1～2次。

5、怎么治落枕最有效之穴位刺激治療

用手指朝手腕方向觸摸,在骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,有強烈壓痛之處,就是落枕穴。用食指指腹,或圓棍按在落枕穴上,稍微用力刺激,落枕的症狀就會有明顯減輕。

6、怎么治落枕最有效之米醋熱敷法

準備一塊純棉紗布,再把紗布浸入米醋中,然后將浸濕的純棉紗布平敷在頸部落枕的肌肉疼痛處,再在上面放上一個80℃左右的熱水袋熱敷,保持頸部溫熱20～30分鐘。必要時可及時更換熱水袋中的熱水,以保持溫度。

在用米醋熱敷的同時,還可以配合頸部活動,一般在治療1～2次之后,落枕的頸部疼痛即可緩解。若是家中沒有棉紗布,也可用純棉毛巾代替。

落枕的原因

1、肌肉扭傷

比如睡眠時姿勢不好,頭頸長時間處于過度偏轉的位置或枕頭的高度不適合。肌肉一側過度緊張,使頸椎小關節錯位,時間一長就發生了靜力性損傷,導致氣血運行不暢,局部疼痛,動作受限。

2、風寒所致

睡眠時頸部和背部受涼或夏季貪涼。使頸部和背部的氣血不暢,筋絡痹阻,以致背部和頸部僵硬疼痛,動作不便。我們可以采取拔火罐的治療方式,把我們身體內的濕氣吸走,從而起到治療的效果恢復健康。

3、一些頸部的外傷

導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫,在睡眠過程中睡眠姿勢不好,致使氣血流通不暢,筋脈拘攣。從而使頸部肌肉酸痛,影響我們日常的生活和學習。我們可以采取藥物的治療方式,外貼一些膏藥起到止痛的效果。

4、頸椎病或頸肩部損傷

如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當,就會引起頸部的疼痛,出現反復不斷的落枕現象。除了進行治療,還應及時的到的醫院進行積極的治療。

落枕的症狀

一般表現為起床后感覺頸后部,上背部疼痛不適,一側脖子酸痛,酸脹,有甚者胳膊都抬不起來。活動不便,慢慢活動脖子就會感到僵硬部分會更疼痛難忍,由于身體由平躺改為直立,頸部肌群力量改變,可引起進行性加重,甚至累及肩部及胸背部。

由于我們脖子疼痛僵硬,導致肩膀活動不便,頭部不能正常的轉動。使我們的頭偏向一側,脖子周圍的肌肉僵硬,用手摸回收一條大疙瘩似的,就是肌肉僵硬的表現。

大多數落枕的人前一晚的睡姿有問題造成的。做檢查時頸部肌肉有觸痛,由于疼痛,使頸項活動不利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直于異常位置,使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,觸之有“條索感”。