預防腦梗吃什么好

1、預防腦梗吃什么好

1.1、蛋白質:老年腦梗死病人吸收消化能力較低,加之我國習慣以素食為主,故腦梗死病人可發生蛋白質缺乏,這對疾病康復或后遺症的改善極為不利。優良的肉類、蛋類、乳制品等食品中含有必需氨基酸,易于消化吸收,只要數量充足,比例得當,是很適合腦梗死病人食用的。

1.2、維生素及微量元素:老年人應保證日常的維生素及微量元素的充足供給,特別是要注意維生素A、C、D。多吃富含維生素的食品,如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等;富含維生素B6的豆制品、乳類、蛋類;富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等。

2、腦梗塞發病前的前兆

2.1、頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。一般認為頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆,而劇烈頭痛伴惡心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。

2.2、短暫性視力障礙,表現為視物模糊,或視野缺損,看東西不完整,這種現象多在一小時內自行恢復,是較早的腦梗塞預報信號。

2.3、語言與精神改變,指發音困難、失語,寫字困難;個性突然改變,沉默寡言、表情淡漠或急躁多語、煩躁不安,或出現短暫的判斷或智力障礙,嗜睡。

3、腦梗塞發病時的症狀

3.1、呈突然起病,常開始于一側上肢,然后在數小時或一、二天內其神經功能障礙症狀進行性累及該側肢體的其他部分。

3.2、多數不伴頭痛、嘔吐等顱內高壓症狀,較大動脈閉塞后數日內發生的繼發性腦水腫可使症狀惡化并導致意識障礙,嚴重腦水腫還可引起致命性的腦疝危險。

腦梗塞該怎樣預防

1、積極運動,適當的鍛煉可增加脂肪消耗、減少腦梗塞患者的體內膽固醇沉積,提高胰島素敏感性,對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處,這是比較有效的腦梗塞的預防措施。腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇,應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動,以不感疲勞為度。不宜做劇烈運動,如快跑、登山等,可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。