骨質增生應吃什么調養

骨質增生應吃什么調養

1、骨質增生應吃什么調養

骨質增生食療一:

鮮月季花15克,每日1劑,泡茶飲用。

骨質增生食療二:

玫瑰花蕊300朵,以水煎取汁,加入冰糖500克收膏。每次9克,每日2次,開水沖服。

骨質增生食療三:

千斤拔30克,狗脊30克,豬尾1條。洗凈后共煮湯,飲湯食肉。

骨質增生食療四:

薏苡仁30克,桂枝5克,生姜10克,粳米100克。先煎桂枝、生姜,取汁與薏苡仁粳米同煮成粥,日服2次。

2、骨質增生病因

原發性骨關節病的基本病因是,人體成熟后的逐漸老化及退行性變,在骨關節方面的表現。

繼發性骨關節病是指因某種已知原因,例如外傷、手術或其他明顯因素而導致的軟骨破壞,或關節結構改變。由于關節面摩擦或壓力不平衡等因素,造成關節面的退行性變。

3、骨質增生臨床表現

起病緩慢,無全身症狀,多為50歲以上的中老年。常為多關節發病,也有單關節發病者。受累關節可有持續性隱痛,活動增加時加重,休息后好轉。疼痛常不嚴重,氣壓降低時加重,與氣候變化有關。有時可有急性疼痛發作,同時有關節僵硬感,偶爾可發現關節內有磨擦音。久坐后關節僵硬加重,稍活動后好轉,有人稱之為“休息痛”。后期關節腫脹、增大及運動受限,很少完全強直,一般表現為骨阻滯征。

骨質增生日常注意事項

這個是需要患有骨質增生的人去重視的,對于此類患者要盡量減少受累關節的活動量,患者可適當臥床休息,通過休息來減少受累關節的機械性刺激,這不僅有效防止症狀進一步加重,而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要盡快用藥,采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發展。

骨質增生的患者在恢復期間,一定要做好保暖工作,盡量避免受風,否則對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生,還要避免過度勞累,因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變,而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛煉,盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者,應注意在工作休息時變換一下姿勢。

此類患者在飲食上一定要多加注意,不要吃辛辣和刺激的食物,患者應禁食含磷類飲料及發酵食品,如可樂、奶茶、酸奶、面包、饅頭等,以延緩疾病的痊愈。也不要吃柳橙類水果,同時不要飲用刺激性飲料,如橙子、橘子、糖果、咖啡、酒等,因為這些物質可擾亂體內礦物質平衡,進而不利于疾病康復。

患有骨質增生的人最好要多吃一些含抗氧化劑的食物,如木瓜、芒果、甜瓜、葡萄、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、馬鈴薯、包心菜等,.患者宜食具有補腎益髓的食物,如胡桃、黑芝麻等。合理服用,可起到強筋壯骨功效,進而可抑制骨質增生的發展。

骨質增生怎樣鍛煉

1、頸椎骨質增生:

可依次做頸椎的前屈、后伸、左右側屈、左右旋轉及環轉等動作。注意動作應緩慢、柔和,運動到最大關節活動時維持2秒鐘,每個動作10次,一天進行兩次。

2、膝關節骨質增生:

坐位,膝關節屈伸運動,可視情況于踝關節處綁適度重量的沙袋,每次50下,每天兩次。

踩固定自行車,每天30分鐘。

3、腰椎骨質增生:

站立位,腰部左右旋轉。

坐位,以左手碰右腳,右手碰左腳。

仰臥起坐。

仰臥位,雙髖雙膝屈曲,雙腳撐于床面,盡量將臀部抬離床面。每個動作重復30次,每天兩次。