腰肢勞損吃什么藥快好

1、腰肢勞損吃什么藥快好

中醫食療的食材有杜仲,淫羊藿,威靈仙、牛膝若干;豬腰4個。吃腰飲湯。每劑連兩天,早晚空腹,可連用2-4周。

2、腰肌勞損患者該怎樣鍛煉

左右體側屈:坐在墊子上,一條腿伸直,另一條腿盤起,挺立腰部,然后慢慢向左轉身,停頓五六秒,然后再換另一邊。這種方法可以有效拉伸腰部肌肉,促進腰部恢復,但切記動作一定要輕柔。

仰臥舉腿:身體水平躺在床上或地上,背部緊貼床面,雙臂伸直手掌向下(或握住固定物體)固定上身,雙腿同時上舉、同時放下,反復多次。動作一定要緩慢。

俯臥運動:患者處于仰臥位,將上肢反放在背后面,然后將頭胸部和雙腳離開床面。這時身體呈反弓形,一定要注意堅持,等到疲勞為止。每天早晚各一次。

3、怎么預防腰肌勞損

做好保暖防潮防范工作,避免寒冷受涼。尤其是在冬季春寒季節要特別注意這方面,尤其是女性更易受風寒而患腰肌勞損,我媽那時就是因為在春寒料峭的時候沒注意才患病的。

防止過勞,腰部作為人體運動的中心,過度勞累,會造成損傷而出現腰痛,所以我們平時在工作中要注意勞逸結合,以免引起腰部疾患。

導致腰肌勞損的幾種原因

1、脊柱外傷骨折:脊柱內在平衡被破壞,導致腰背肌肉運動時失去平衡,遷延日久部份腰背肌也會出現勞損。

2、長期以不良的姿勢從事工作,如長期彎腰工作的礦工、只會用一側肩部挑擔的扛工者、工作中長時間采取軀干側彎姿勢的牙科醫生等,由于工作中長時間姿勢不良使全部或部份腰背機肌處于緊繃或收縮狀態,日久即會發生腰背肌之疲勞性損傷。

3、先天性畸形:如隱性薦椎裂使部份肌肉和韌帶失去附著點,破壞了腰薦關節的穩定性 ; 兩側腰椎間小關節不對稱使兩側腰背肌運動不一致如小兒麻痹症后之下肢畸形,行走姿勢不平衡造成部份腰背肌長期處于緊張狀態而勞損;扁平足、扁平髖等畸形也可造成部份腰背肌代償性勞損。

4、身體虛弱者:由于腰背部肌肉發育不良、菲薄無力,不能勞累,腰部稍長時間或輕微的活動都會引起損傷,甚至長期處于單一姿勢如久坐,也會造成腰肌疲勞性損傷,出現腰痛。

5、風寒濕邪的侵襲,可妨礙局部氣血運行,致使影響腰背部肌肉、筋膜與韌帶緊繃、痙攣而變性而引起腰痛。

腰肌勞損患者吃什么比較好

腰肌勞損患者應該正確選食一般選擇味佳可口、增強食欲的飯菜,以素食為主,飯后食用水果類(蘋果、葡萄等),飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜,少用汽水等易引起胃酸的飲料。可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果,如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉,以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。腰肌勞損應注意的飲食營養,不要忌口和偏食。一些食物應限量,但不是忌食。

腰肌勞損的主要症狀是腰痛。腰痛特點是休息時減輕,勞累時加重;適當活動減輕,活動過度加重。腰肌勞損病人不宜吃生冷黏膩食物。如生冷瓜果、涼飯涼菜;寒涼性質的荸薺、豬肉;黏膩性質的糍粑、糯米飯、年糕等。因這類食物易化濕生痰,阻滯經絡,抑遏陽氣,影響康復,甚至使病情加重。宜吃性溫補腎之品,如核桃仁、栗子、枸杞子、山萸肉、羊肉、鹿肉、狗肉、黃酒、米酒或適量白酒。