催進鈣吸收的藥什么最好

催進鈣吸收的藥什么最好

1、催進鈣吸收的藥什么最好

小編個人認為,維生素D是催進鈣吸收最好的藥,因為維生素D是鈣補充的好搭檔,它能有效減少骨鈣的流失和增加腎臟對鈣離子的重復吸收。

2、催進鈣吸收的藥有哪些

2.1、雌激素相關藥物

鹽酸雷洛昔芬(RaloxifeneHydrochloride)屬于選擇性雌激素受體調節劑(參見第三十三章),在乳腺、子宮為雌激素拮抗活性,而在骨組織、心血管系統則為雌激素激動活性。雷洛昔芬可明顯增加絕經后婦女的骨密度,臨床用于防治絕經后婦女骨質疏松。長期服用時應同時補鈣和維生素D。不適用于男性。最常見的不良反應是熱潮紅和腿痛性痙攣。

2.2、維生素D類藥物

維生素D3可促進小腸黏膜、腎小管對鈣、磷的吸收,促進骨代謝,維持血鈣、血磷的平衡(參見第三十六章)。維生素D3須在肝臟和腎臟兩次羥基化,轉化為1,25一二羥基維生素D,后,才具有活性。由于老年人腎中1α-羥化酶活性幾乎消失,無法將維生素D3活化。于是開發了阿法骨化醇,在體內可進一步轉化為1,25-二羥基維生素D3后,適合老年人使用。或者直接將l,25-二羥基維生素D3作為藥物,即為骨化三醇。

3、吃什么可以催進鈣的吸收

3.1、多吃大豆含有鈣,這些是植物蛋白很多,對身體有益。所有植物性食物中,只有大豆蛋白可以和肉、魚及蛋等動物性食物中的蛋白質相媲美,被稱為“優質蛋白”。

3.2、維生素D在食物中含量比較少,魚類維生素含量很多,可以多吃魚,魚肉中所含的脂肪多為不飽和脂肪酸,易被人體消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可與血膽固醇結合,把膽固醇從血管中帶走,從而降低體內膽固醇的含量,維護身體健康。

3.3、牛奶的維生素D含量也非常豐富,所以喝牛奶是補鈣的最好選擇,既含豐富的鈣,還含有其他能促進鈣吸收的輔助元素。牛奶中含有鈣,可增強骨骼牙齒強度,促進青少年智力發展。 牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應多喝牛奶,絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

3.4、時我們不光要補鈣,更需要補充能促進鈣吸收的物質——維生素D,在天氣好的時候,每天到戶外活動曬曬太陽,因為太陽光中的紫外線照射皮膚后,能夠使人體自身合成維生素D,而這也是人體內維生素D的主要來源。

3.5、多吃水果,只有多種食物搭配才能促進營養的吸收,人每天除了吃些五谷雜糧和蔬菜之外,多吃些水果對我們的身體健康有著很大的幫助。

補鈣需要注意什么

1、身體缺鈣就要多補

再好的東西吃多了也不行,有句話說“物極必反”就是這個道理。人每天攝入鈣的總量是有限制的,無論是通過食物還是藥物補鈣,或者兩樣同補,最多也不能超過2000毫克,否則不但可能導致便秘、結石等疾病,長期高濃度補鈣還會導致高鈣血症,妨礙其他營養素如鐵、鋅的吸收和利用,引起貧血等副反應。

2、“加鈣食品”也能補鈣

鈣是當前中國人在膳食和營養狀況上普遍缺乏的重要礦物質之一。因此,加工食品的企業在開發新產品時都不約而同地想到添加鈣,比如加鈣餅干、加鈣麥片、加鈣芝麻糊、加鈣飲料等等,甚至牛奶都有“高鈣”的說法。

3、結石病人補鈣不適宜

鈣補多了會生成結石,所以不少患有結石病的人都會拒絕補鈣,覺得再補會導致結石更厲害。

缺鈣的危害

1、缺乏大腦鈣易失眠

為什么一點小事就讓你坐立不安,別人卻鎮定自若?鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質,充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度,防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的症狀。

2、缺乏脂肪鈣易“越減越肥”

為塑造美好身材MM們過分節食,但是你會在無意中錯過不少高鈣食品,這也是為什么有人越減越肥。其實鈣有抑制“貯存脂肪激素”的作用,鈣含量決定你體內的能量是燃燒釋放,還是以脂肪形式被貯存。

高鈣飲食可將脂肪代謝的速度提高1.4倍。乳酸鈣對脂肪代謝幫助最大,牛奶就是不錯的選擇。,實際上鈣代謝與人體脂肪代謝相輔相成,不飽和脂肪酸攝入不足,也會降低身體吸收鈣的能力。鈣質是你減肥的秘方,切勿棄了美食,減肥又沒得到成功。

3、缺乏消化鈣易“骨瘦如柴”芝麻

鈣可以激活你體內的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系統中的鈣不足,你的食欲會變差,會覺得沒有胃口,還會經常感到疲憊。