抽煙對心臟有什么影響

抽煙對心臟有什么影響

1、抽煙對心臟有什么影響

第一,吸煙后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加,可使心跳加快,血壓升高。

第二,造成動脈粥樣硬化。俗話說,“人與動脈同壽”,如果動脈出現問題,心、腦、腎等全身器官都會受到影響,一旦出現堵塞后果更是不可想象,心梗、腦梗、腎栓塞、腸道栓塞都會接踵而來。

第三,誘發猝死。冠心病患者吸煙,可能促使心室顫動的發生,而這正是引起猝死的最主要原因。

第四,導致血栓閉塞性脈管炎,而且吸煙量越多,脈管炎越重。

第五,促使血液形成凝塊,易導致血栓。

第六,降低人體對心臟病先兆的感應能力。尼古丁會抑制人體正常的痛感,影響人們對心臟病的“報警器”心絞痛的感知,以致突發心梗甚至猝死。

第七,影響血脂、血糖,已有大量證據表明,心腦血管疾病是糖尿病的第一“等危症”,血糖受損等于直接傷害心腦血管健康。

2、戒煙的方法

就戒煙而言,壞消息是,在所有戒煙成功的煙民中,多達80%的人故態復萌,重操煙火;好消息是,認識到自己第一次失敗的人,再次戒煙則易于成功;大好消息是,那些堅持戒煙,視失敗為成功之母的人,最終戒除了煙習。不幸的是,弗洛伊德博士卻不懂這一道理。倘若他早識此理,自然會免遭那最終使他致命的頜癌帶給他的極度痛苦,并多活上幾年。

戒煙過程猶如一條環形路,實者更像一個環形線圈,其終點即戒除煙癮就在圓心。戒煙者每走上一圈,就距圓心越近,最終到達圓心。當然,并非所有戒煙者都能到達圓心的。每一圈分4個階段,即:否認——沖突——行動——改變。

3、戒煙的必要性

據科學家們多年的實驗后發現,吸煙者在戒煙后其體內器官會發生一系列有益的變化,其變化大致表現如下:20分鐘內:血壓降到標準水平;脈搏降到標準速度;手、腳的溫度升到標準體溫。

吃什么水果對心臟好

1、黑莓

這些美味的漿果富含多酚,有助預防心血管疾病,甚至癌症。它們所含的纖維量比其他類型的水果要高:一杯黑莓大約含7g纖維。(推薦纖維日攝入量是25~35g。)另外,它們還富含維生素C和微量的鐵、鈣以及維生素A。吃黑莓的方法有很多,烤派的時候可以加一些,或者在全谷物土司上灑一些,還可以抓一把直接吃。

2、藍莓

吃藍莓有助記憶力,它們含有豐富的化學物質有助擴張動脈,這有助血液流暢。富含抗氧化物的藍莓低脂、不含飽和脂肪酸,是纖維和維生素c的很好來源。難怪研究發現,多吃藍莓能降低心臟病發作的風險。

3、草莓

草莓的維生素含量很高,是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源,葉酸是一種被認為可以保護心臟的營養素(雖然這種說法尚未被研究證實)。同藍莓一樣,它們含有的化學物質能擴張動脈,防止血小板凝結。

吃什么蔬菜對心臟好

洋蔥

洋蔥是極少數含有前列腺素的蔬菜,前列腺素可以擴張、軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血液流量,促進引起血壓升高的鈉離子排泄,因此既能調節血脂,還有降壓和預防血栓形成的作用。

更難能可貴的是,洋蔥中含有洋蔥精油,不僅可降低膽固醇,改善動脈粥樣硬化,還能升高好膽固醇(HDL)的含量。洋蔥還含有黃尿丁酸,可使細胞更好利用糖分,從而降低血糖。

芹菜

美國芝加哥大學研究發現,芹菜含多種降壓化合物,在動物實驗中可使血壓下降12～14%,膽固醇下降14%。且芹菜含鉀量高,可以幫助體內鈉的排出,避免多余水分滯留體內。