腳跟麻木的原因

1、腳跟麻木是因為特殊疾病導致

對于全身因素主要是大概性的,在這里舉出兩種因素。其中一種是血脂過高,另一種是糖尿病人。長期血脂過高的人群,易引起血管壁硬化,加上血脂過高,血液粘稠,血流變慢,細胞所得到氧氣養料減少,導致麻木。患有糖尿病的人群,血糖維持較高水平,長久以往,對人體血管,神經造成極大傷害,血管硬化,神經變性。

多數人坐在椅子上會習慣性的翹起二郎腿,該姿勢很容易是腿部出現麻木的感覺。或者當我們坐久或坐的姿勢不好,會引起下肢麻木,當手放的姿勢不對時也會麻,一松懈,有如千萬只螞蟻在爬。

人體各個部位遍布諸多神經,神經可主導身體日常所做的各個動作,對于疾病的防治也可通過神經得到緩解,但麻木感的出現也是與神經有關。

2、腳跟麻木是因為寒冷受凍導致

人體對于溫度的感應是非常敏感的,那么,如果人處于過于寒冷的環境下,人體的感應溫度也就會特別低,這個時候,手腳的感覺神經會出現麻木失靈的情況,常常就會表現為手腳發麻,并且沒有知覺,那么,受凍的時候常了,可能還會造成該部位永久性組織壞死。

3、腳跟麻木是因為長期姿勢固定導致

我們應該在平時都能夠注意到,長期如果保持同一個姿勢不變的話,過一會兒就會出現腳發麻的情況,這是因為身體的血液循環不暢通所導致的神經末梢麻痹,從而就產生了手腳發麻的感冒,那么,只要您及時活動一下,就可以快速恢復正常哦!

4、腳跟麻木是因為頸椎疾病引起

腳發麻,由頸腰椎病引起的,它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木,這種四肢分散麻木出現的情況是局部神經受到了刺激,如頸椎病、腰椎間盤突出等。腿腳發麻,氣血虛的人也經常容易引起。氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。發麻的根本原因就是血液的循環受阻,時間長了,細胞供氧不足,一但血液回流,會出現部分神經發麻。

腳跟麻木怎么緩解

1、走動跺腳

由于久坐引起的腿麻,是神經壓迫所致的短暫性腿麻,可以起身走動,抬起腿麻的腿用力跺腳,或者用手拉住腿麻的那條腿的第二個腳趾頭,都可以馬上緩解腿麻,恢復正常。

2、舉高雙手

長時間的保持坐立姿勢會引起神經麻痹,腿部會產生麻木感,此時應該改變姿勢,小范圍的走動,左腿發麻,舉高右手10秒,然后放下,重復3次,右腿發麻則舉左手,麻木感則可以得到緩解。

3、按揉熱敷

坐久了腿麻,可以對發麻部位進行搓、熱敷,促進局部血液循環,改善局部血液流通,這樣也能消除麻木。

4、克服焦慮情緒

只要病人保持樂觀的情緒,采取積極的態度、建立有規律的生活制度,適當參加些體育鍛煉,培養對生活的情趣,轉移對疾病的注意力。

腳跟麻木要注意什么

立刻改變姿勢,可以小范圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發麻,就高舉右手10秒,然后放下,反復3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢,如走“內八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發麻的感覺;對發麻部位進行搓、熱敷,也能消除麻木。

平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢,同一姿勢不要持續太久,最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外,骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經,引起腿麻、腳麻,如果你經常感到腿腳發麻,建議及時就醫。

恰當的鍛煉對關節病患者有較好的效果,讓受累關節有選擇地進行一些活動,不僅有利于關節液的交換,清除關節腔中的代謝產物、炎性產物和有害物質,緩解疼痛,還可以改善關節的攣縮。增強關節周圍肌肉的力量,防止肌肉萎縮,增加骨密度,其結果是關節活動度增大,功能受損減輕。全身鍛煉還可以增強病人的體力和心肺功能,提高生活自理能力,使病人身心都得到康復。