停經了老得快的原因

1、停經了老得快的原因

女人絕經后是會老得更快,因為絕經意味著卵巢功能衰退,性激素水平下降,會出現各種衰老現象。如果想延緩衰老,建議到正規治療,可以預防心血管疾病,骨質疏松,緩解更年期症狀等。

2、停經后如何緩解衰老

2.1、更年期合理飲食。合理的膳食由于更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化,胃腸功能吸收減退,應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入,補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。

2.2、以維持人體的正常代謝。豆類食品都含有植物性雌激素,容易被人體吸收,豆類食品還有豐富的植物蛋白和營養物質纖維素等易于被人體吸收利用,是可以食用的。

2.3、建議更年期的女人保養自己,要在飲食上注意,盡量不要吃辛辣刺激的,多吃點蔬菜水果。要進行適量的鍛煉,可以跑跑步、扭扭秧歌等,讓自己越活越年輕。

2、女人停經的年齡是多少

一般來說女性自然絕經年齡因人而異,與生活環境,營養,個人健康狀況等因素有關,據統計,女性自然絕經年齡平均在47到55歲左右。一般來說身材矮小、體重過輕、營養匱乏的女性相對而言,其絕經年齡要比身材健壯、營養豐富、體重適中的女性要早3—4歲。

更年期和絕經期,其實是兩個含義完全不同的醫學概念。更年期是指婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個轉變時期,絕經之前已存在。而卵巢逐步衰退的階段,稱為絕經前期。絕經之后卵巢功能更為低下,但不一定立即完全消失,一般也要經歷2～3年,也有長達6～8年,甚至更長。所以更年期是絕經前期、絕經和絕經后期的總和。

盡管影響女性絕經期早晚的因素與女性自身的體質、日常的營養、身體是否有疾患、性生活是否和諧、精神是否愉悅、夫妻關系是否和睦等有著直接的關系。但絕經終是每個女性必須走的一條路,只不過絕經的時間不一樣,有早有晚,因人而異。

停經后保養的食譜

1、附片鯉魚湯:制附片15克,鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時,將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚,食時入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈,耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒,或白帶清冷,小腹冷痛及面色無華等症者。

2、合歡花粥:合歡花(干品)30克,或鮮品50克,粳米50克,紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解郁、活血悅顏利、水消腫等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等症。

3、甘麥大棗粥:大麥、粳米各50克,大棗10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次,空腹食用。具有益氣安神,寧心美膚功效。適用于婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。

停經后吃什么食物好

1、補充含維生素類食物,維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的絕經期婦女患有骨質疏松、骨蛋白和骨鈣缺失,補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富,有極易被吸收利用。養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止絕經期骨折很有幫助。多吃富含歐米伽三脂肪的食物,可多吃亞麻籽,含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸,再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,預防乳腺癌,子宮癌。

2、增加蛋白質類食品,特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解絕經期不適。適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源,過剩則轉化為脂肪儲存起來。