腰椎間盤突出症吃什么好

腰椎間盤突出症吃什么好

1、腰椎間盤突出症吃什么好

1.1、當歸生姜羊肉湯

材料:當歸、生姜各30克切大片,羊肉500 克焯沸水,晾涼,切塊,紅棗10個。

方法:羊肉、當歸、生姜、紅棗10個同入砂鍋,加適量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,隔日1劑。

功效:溫經散寒,活血定痛。主治陰寒內盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出症。

1.2、杜仲核桃豬腰湯

材料:豬腎(豬腰)1對切片,大棗2個去核,與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。

方法:同入燉盅,加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉,每日1劑。

功效:益氣補腎,壯腰助陽,主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。

2、腰椎間盤突出症的發病原因

2.1、外傷:外傷可能引起纖維環的水平破裂,而壓力主要使軟骨終板破裂,也有可能是外傷使髓核進一步突出到外面有神經支配的外層纖維環從而引起疼痛。

2.2、震動:汽車和拖拉機駕駛員在工作中,長期處于坐位及顛波狀態,腰椎間盤承受的壓力較大,如此長期反復的椎間盤壓力增高,可加速椎間盤的退變或突出。

2.3、過度的負重:從事重體力勞動和舉重運動常因過度負荷造成椎間盤早期退變。

3、腰椎間盤突出症的症狀表現

3.1、腰部疼痛

腰痛是大多數本症患者最先出現的症狀,發生率約91%。少數病人只有腿痛而無腰痛,所以說并不是每一個患者一定會發生腰痛。還有一些患者先出現腰痛,一段時間后出現腿痛,同時腰痛自行減輕或消失,來就診時僅主訴腿痛。痛多為刺痛,常伴有麻木、酸脹的感覺。

3.2、腰部活動受限

腰椎間盤突出症患者腰椎的前屈后伸活動與椎間盤突出的程度密切相關。如纖維環未完全破裂,腰椎取前屈位置,后伸受限。原因在于腰椎前屈時,椎板間的黃韌帶緊張,增加了椎管容積和椎間隙后方空間,相應的后縱韌帶緊張度增加使突出的髓核部分還納,從而減輕了神經根壓迫的症狀。

如何預防腰椎間盤突出症

1、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。這些腰椎間盤突出的預防比較重要。

2、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。

3、腰椎間盤突出的預防還要保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。

4、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。這也屬于腰椎間盤突出的預防方法。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。

腰椎間盤突出症帶來的危害

1、腰椎骨贅形成

骨贅多發生在退變椎間盤的相鄰邊緣,在椎間孔的骨贅和后縱韌帶上的較大的骨贅可壓迫神經根而出現腰椎間盤突出症征象,是腰椎間盤突出的危害。

2、腰椎不穩和椎間盤變窄

腰椎間盤突出的危害是指腰椎的三關節復合體中的椎間盤的后關節退變,均可導致相互間的影響,使得腰椎出現不穩,無法維持脊柱的穩定,椎體和關節突關節出現增生,最終出現纖維性或骨性強直。

3、后關節退變與骨質增生

腰腿痛病史較長的腰椎間盤突出症多合并有后關節的退變和骨質增生。一方面腰椎間盤突出及退變致椎間隙變窄、椎間盤松弛;另一方面,上關節突的骨質增生可使椎間孔進一步狹窄,增加神經根受壓機會。是腰椎間盤突出的危害。

4、黃韌帶肥厚、鈣化

慢性腰肌勞損可使黃韌帶肥厚>1CM,椎板間黃韌帶肥厚可使椎管狹窄而壓迫硬脊膜囊,關節囊部黃韌帶肥厚可壓迫神經根,產生類似椎間盤突出的征象。