胳膊肘疼怎么治

1、胳膊肘疼怎么治

考慮左肱骨外上髁炎引起疼痛表現,建議去骨傷科就診,可以舒筋活血通絡止痛,通過針灸,小針刀,紅外線理療,保持心情舒暢,飲食合理搭配,忌辛辣刺激食物,注意休息保暖,不要著涼和過度的勞累,目前骨性關節疾病,主要是以保守治療為主,比如按摩、理療、中藥、熱敷、藥物熏蒸等,但這些只是起到輔助的作用不會治根,治療效果最好的是激光針刀松解術治療。

2、胳膊肌肉拉傷症狀和肌肉酸痛症狀

很多人分不清肌肉拉傷與肌肉酸痛的區別,覺得疼了就用力甩甩胳膊,或是不管他過幾天就好。如果是肌肉酸痛的話這樣做沒錯,不過如果是拉傷的話,隨意處理可能會造成嚴重的后果。要想知道每種情況該如何處理,我們就必須知道肌肉拉傷和肌肉酸痛的區別。

實際上肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習后,產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些症狀在休息一段時間后會自然消失,當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了,肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變,如細胞變性、細胞壞死等等,不僅影響繼續運動或訓練,還可能會帶來較嚴重的后果。

3、胳膊肘外疼的解決方法

由較強的關節或較大的身體面承受負荷,如用手掌、前臂或肘代替手指的工作。利用杠桿原理,物體越靠近身體負荷減輕。避免關節長時間固定在一個位置,為了減輕下肢關節的應力,類風濕關節炎患者以采用坐位工作為宜,但需要站立時,應適當改變體位,以減輕關節僵硬,防止關節攣縮。

保持良好的姿勢:無論站立、坐位或舉物時都應保持良好的力線。正確的力線可以減輕關節和肌肉的應力,如需長期站立,兩腿可交替休息。穿寬松的平跟或低跟鞋并使一足置于足凳,不但能提供穩定和安全,而且有助于保持骨盆傾斜,減輕下背部扭力。

如何預防胳膊受傷疼痛

1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時,要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

2、連續工作時間不宜過長,工作結束后要搓搓手指和手腕,再用熱水泡手。

3、冬天洗衣服時最好用溫水,下雪后掃雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

4、對于長期伏案辦公人員來說,應采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空。

5、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松,來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的酸痛。

6、感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

胳膊刮痧的好處

1、促進代謝,排出毒素

人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動,代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表,沉積到皮下的毛孔,使體內的血流暢通,恢復自然的代射活力。

2、調整陰陽

“陰平陽秘,精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用,可以改善和調整臟腑功能,使其恢復平衡。

3、舒筋通絡

現在有越來越多的人受到頸椎病,肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關節囊、韌帶、筋膜、)受損傷時,肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態,出現疼痛的症狀,若不及時治療,就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化,從而加重病情;刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張,在明顯減輕疼痛症狀的同時,也有利于病灶的恢復。