足跟痛治療方法

足跟痛治療方法

1、足跟痛治療方法之藥物外敷法

威靈仙150克,急性子150克,生乳香100克,罌粟殼50克,共研細末,用醋調成糊狀,攤在敷料上5毫米厚,外敷患處,用膠布固定,24小時換藥1次。

2、足跟痛治療方法之藥物足浴法

伸筋草、透骨草、艾葉、川椒、海桐皮、雞血藤、地龍、川烏、草烏、紅花、黃柏各20克,絲瓜絡10克,制乳香、制沒藥各15克。上方加水2500毫升左右,煮沸15分鐘,加入白酒100毫升,將藥汁放在盆內,熏洗、浸浴雙足,每次20分鐘,然后順時針和逆時針方向交替按摩足跟10分鐘,每日早晚各1次,每劑可用3日。

3、足跟痛治療方法之指壓按摩法

取穴昆侖、太溪,昆侖在外踝與跟腱之間的凹陷處,平外踝高點,太溪在內踝與跟腱之間的凹陷處,平內踝高點。每天按摩早晚各1次,早晨用按揉法,用拇指尖端按在穴位上,向里轉三下,向外轉三下,每穴5分鐘。晚上用按壓法,用拇指尖端按在穴位上,一按一抬,每穴5分鐘。

4、足跟痛治療方法之食療妙方

足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變,表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程,及時發現及時治療是關鍵。

中醫治足跟痛用什么藥?中醫認為足跟痛因受風寒濕邪或慢性勞損便導致經絡瘀滯,氣血運行受阻,使筋骨肌肉失養而發病。可參考如下方法進行治療:

藥物組成:當歸,白芍,生地,熟地,山藥,丹皮,枸杞子,五味子,女貞子,菟絲子,車前子,懷牛膝,黃芪。

用法:共研細末(以上藥物的使用劑量還應根據患者病情由中醫師制定),煉蜜為丸,每丸重9克,每日早晚各服1丸,白開水送服。

中醫提醒，足跟痛中草藥熏蒸浸泡患足可以起到舒筋活血、消瘀止痛的作用,可在中醫師的指導下配合使用,效果顯著。

引起足跟痛的原因

1、跖筋膜炎:足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變,表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程。在跟骨下方偏內筋膜附近處可有骨質增生,形成骨嵴。在側位X射線照片上顯示為骨刺。

后者常被認為是足跟痛的原因,但臨床研究證明它與足跟痛的因果關系很難肯定,跖筋膜炎不一定都伴有骨刺,有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。

2、跟墊痛:常發生在老年人,跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔,以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊;青年時期,跟墊彈力強,可以吸收振蕩。老年時,跟墊彈力下降,跟骨在無襯墊的情況下承擔體重,嚴重時可形成瘢痕及鈣質沉積,引起足跟痛。跟墊痛與跖筋膜炎不同,在整個足跟下方都有壓痛。

3、跟骨后滑囊炎:最易發生在跟腱與皮膚之間的滑囊,由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起。滑囊壁可變肥厚,囊內充滿滑液,局部腫脹,并有壓痛。治療方法宜改善鞋型。若滑囊腫脹不消,可以穿刺吸引,并可注入氫化考的松。

老年人如何保護腳部

1、公共浴室一定穿拖鞋:公共浴池和游泳池是傳播真菌病的重要場所,真菌可通過澡盆、浴池、毛巾和拖鞋進行傳播,所以到公共浴池洗澡易得腳氣。因此一定要記得穿拖鞋,保持腳部清潔干燥,穿棉質襪子,別穿不透氣的鞋。

2、定期使用除臭劑:除臭劑可有助于防止汗腺引起腳部的臭味。可在鞋內塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要經常通風、晾曬。如果鞋柜不能移動,應定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑,祛除潮氣。

3、盡量少穿尖頭鞋:長期穿尖頭鞋,會使腳部骨骼變形。腳尖反復受到擠壓會產生酸疼感,特別是冬季氣候寒冷,血脈更不容易流通,嚴重時會導致末梢神經壞死。因此尖頭鞋要少穿,特別走路較多時,舒適的運動鞋才是首選。