對身體好的食物，堅持吃點，促進排便，美白養顏，補益氣血

大家好，我是健康每日談。寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病可乘之機，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，抬高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。

我們都了解橘子橘子的功效與作用之一就是橘子的外果皮曬干后叫“陳皮”因入藥以陳的藥效好故名陳皮。適當吃一些，補充身體營養。

適當的飲食調理，身體更健康。它是蓮藕煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃、益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚。

離不開營養豐富的香蕉對于存在便秘問題的人，吃點香蕉，有利于腸胃的爬動，利于通便。有些人是由于上火引發的便秘問題，香蕉是屬于涼性的水果，食用香蕉，能夠清除腸熱，潤腸后就能夠緩解便秘問題。通過吃水果解決便秘問題也是比較健康的。

對身體好的食物，堅持吃點，促進排便，美白養顏，補益氣血