警惕兒童維生素A、D不夠，怎么預防？

當前我國兒童維生素A缺乏與邊緣缺乏發生率存在明顯的地區和年齡差異，而且與是否服用含維生素A補充劑和劑量有關。研究顯示，維生素A缺乏會降低5歲以下兒童抵抗感染性疾病能力（特別是消化道和呼吸道），增加兒童死亡率。我國兒童維生素A營養狀況已經得到明顯改善，維生素A缺乏發生率處于相對較低水平。

當前我國兒童中維生素D缺乏和不夠仍是突出的營養缺乏問題，與兒童戶外活動過少和膳食維生素D攝取量嚴重不夠有關，而且兒童中規律補充維生素D制劑的比例也較低。

維生素A缺乏嚴重者對生長發育、免疫功能、造血系統產生不良影響。可表現出生長減慢、反復感染、貧血等症狀，甚至可致使低齡兒童感染、死亡。維生素D缺乏可致使佝僂病、手腳抽搐的發生，嚴重者出現喉痙攣甚至發生窒息致使死亡。還可致使患糖尿病風險、成年骨質疏松症增加。

怎么預防維生素A、D缺乏呢？

預防維生素A缺乏：

1.推薦母乳喂養，從出生后及時添加維生素A。

2.兒童添加輔食時，今早添加富含維生素A的食物。如動物性食物（乳類、蛋類、動物內臟）、深色蔬菜和水果（南瓜、胡蘿卜、西藍花、菠菜、芒果、橘子等），注意膳食結構合理搭配。

3.嬰兒出生后經醫師評估后，建議及時補充維生素A 每天1500-2000單位，直至3歲。

預防維生素D缺乏：

1.及早戶外活動，逐步達到每天小時，注意防曬。6個月以下的嬰兒應避免在陽光下直曬。

2.兒童合理多進食含鈣量高的食物（乳類、奶制品、豆制品、海產品）。

3.建議新生兒出生后及早補充維生素D，每天400-800單位，以預防維生素D缺乏及不夠，保證嬰幼兒生長發育的須要。具體用量醫師根據情形調整。

警惕兒童維生素A、D不夠，怎么預防？