冬季常吃3種蔬果，可補血益氣、通便養胃，讓氣色越來越紅潤

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

牛蒡

牛蒡含有豐富的膳食纖維，喝牛蒡茶或吃牛蒡均可以減肥。可以有效的補充體力，增強免疫力，含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、排毒清腸的作用、又可以刺激腸胃爬動，促進大便排泄，能幫助健胃消食，清腸胃，又可促進新陳代謝，抬高人體免疫力。

香瓜

香瓜又稱甜瓜，是夏季常見水果之一，果肉清香甘甜，富含碳水化合物、維生素C、維生素A、膳食纖維及鈣磷、鐵、鋅等礦物元素，有較高的營養價值，其不只可以食用，還能入藥，中醫認為，香瓜性寒、味甘，具有清解暑、生津止渴、潤腸通便等功效，可用于煩熱口渴、口舌生瘡、便秘等症狀。

黃瓜

黃瓜含水豐富，多吃黃瓜不只能讓人容易產生飽腹感。黃瓜還含有黃瓜酶，可以促使集體更有效的進行新陳代謝，可以延緩衰老。而且黃瓜還可以健胃消食，抑制糖類物質轉化為脂肪，從而幫助刮油消脂，潤膚養顏，清理體內毒素。

冬季常吃3種蔬果，可補血益氣、通便養胃，讓氣色越來越紅潤