人到中年想健康，多吃以下食物，清腸排毒，消腫利尿，緩解皺紋

大家好，我是康普李醫師。現如今，我們度過了寒冷的冬天。立春已經有半個多月了，天氣開場回暖。處于春冬交替的時候，注重健康養生舉足輕重。春天我們依舊要加強鍛煉，另外還要吃健康的食物來養生，不要給疾病可乘之機。春天氣候比較干燥，皮膚容易缺水，比較干燥，各位女性不妨通過食療來保養自己的身體，多吃應季蔬菜和水果，堅持多喝水，抬高身體抗病能力。那么，春天養生適合吃什么東西呢？下面跟著李醫師一起學習吧。

人到中年想健康，多吃以下食物，清腸排毒，消腫利尿，緩解皺紋

魚腥草被稱為“天然抗生素”，具有很強的抗菌和抗炎作用，基本沒有副作用。魚腥草具有強大的滲透作用，可滲透到前列腺的炎症部位，幫助消除炎症。

紅棗一直以來都是人們用來補血的佳品，含有豐富的鐵、維生素等營養物質。對于月經不調，月經量少的女性，可以經常食用紅棗，有效緩解女性月經異常的問題。而且紅棗富含維生素C，女人常吃還可以美白，延緩皮膚衰老，減少皺紋，補血養顏一步到位。

而菠菜含有豐富的食物纖維，能潤滑腸道，是治療便秘最好的食物，而且菠菜還能去除腸道的熱量，患有痔瘡的人，在吃菠菜的時候不妨和黑芝麻一起食用，對防治痔瘡和便秘的成效會更好。

蒲公英被稱為是''最好的解毒草''，具有祛腫散結、清熱排毒的療效。中藥認為蒲公英可以通過肝經，減少肝火，殺菌消炎，修復肝細胞損傷。經常用它泡水喝能抬高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，能防止肝硬化，還有加強肝膽的成效。

以上為大家列舉的食材，是生活中常見的，而且價格也很實惠。大家不能小看其自身具有的營養價值。所以，每個人都應該加強飲食，堅持食用好食物。在冬天和春天換季的時候，身體容易虛弱，大家要注意及時補充營養和能量，遠離身體不適，身體狀態更好。春天適合養生，而且貴在堅持，春天養好身體，一年四季都健康，遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這里，我是康普李醫師，下期再見。

人到中年想健康，多吃以下食物，清腸排毒，消腫利尿，緩解皺紋