男女老少，坚持喝蜂蜜水，都有这4大好处，睡眠差的更要坚持

蜂蜜是一种纯天然保健食品，不只含有丰富的营养成分，而且口感又香又甜，食用后很容易吸收营养。喝蜂蜜水有很多好处，它不但能有效促进消化和消除疲劳，还能够达到美容美容的成效。今天我们将一起来看看喝蜂蜜水有什么好处。

不论男女老少，坚持喝蜂蜜水，都有这4大好处：

1、促进消化

研究发现，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够有效的增加肠胃爬动，有效的治疗消化不良的症状。特别是吃了一段美味大餐之后，很容易出现积食的情形，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的时间。假如是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，还能够有效的恢复身体健康。

2、延年益寿

因为蜂蜜的营养价值非常高，所以常吃蜂蜜的人相对长寿，一些养蜂人因为近水楼台，会有更多的可乘之机吃到蜂蜜，所以他们很少生病且身体健康，更加长寿。

3、恢复疲劳

在一切的天然食品中，大脑神经元所须要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

4、改善睡眠

蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

什么时候喝蜂蜜水好呢？

早上

蜂蜜水什么时候喝最好，早上是一个非常不错的时间选择。长时间建议每天早上都喝蜂蜜水，能够帮助身体规律排毒，最为明显的就是每天都会上厕所至少一次，非常的规律。早上起来喝上一杯蜂蜜水，能够清理肠胃同时排出体内的垃圾。

晚上

晚上喝蜂蜜水，能够起到好的养生成效，没错的，女性朋友们，尤其是睡眠质量不好的女性朋友们，在每晚临睡觉前，喝上一杯蜂蜜水，可有效帮助促进睡眠，抬高睡眠质量，帮助消除疲劳、缓解紧张的神经，能够令你一整晚都睡得更加又香又甜。

男女老少，坚持喝蜂蜜水，都有这4大好处，睡眠差的更要坚持