月经量越来越少？来大阿姨多吃这几种食物，保养卵巢调月经

月经是女性身体健康的晴雨表，正常来说，女性每个月都会来一次月经。其月经周期和月经量的多少都在一个固定时期和范围内。经期提早或者延后，月经量多或者过少，都在一定程度上说明了女性身体出现了问题。

月经量少如何调理？

玫瑰花茶

玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。可以缓解经痛所带来的身体不适，促进血液流动，散化瘀血，玫瑰花茶长期饮用能强身健体，不只能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。

玫瑰花鸡蛋茶

玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。荷叶决明子山楂茶。决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

红糖水

红糖水可是女性在经期的“好伴侣”，加上生姜本身的辛辣就能够驱寒，补气，但是味道太冲与红糖一同冲泡则正好中和了。红糖可以很好的缓解痛经和量少的情形，让你即使在生理期也能面色红润有光泽 ！

益母草蛋

做法：取益母草 15 克、鸡蛋 1 个，加水同煮，煮好后吃蛋喝汤。

这款药膳适合血瘀型女性饮用，有助于活血化瘀，改善月经量少或有血块、经血颜色呈紫色或暗黑。另外，它对经期延后的症状也有改善作用。

月经量少的其余调理方法

运动调节法

月经期间，许多女性会出现身体不适的情形。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情形来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开场恢复，此时可以开场进行慢走、慢跑等有氧运动。

保证睡眠充足

对女性朋友来说有利于养肝血，假如肝血不够，就容易出现月经量变少，肌肤变粗糙发暗、长斑长痘。很多女性朋友都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠充足，晚上一定要在十一点前入睡，才能让肝血得到滋养。

注意保暖

除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

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