得了風濕病不用怕，日常生活中做好這6件事，幫你緩解疼痛

近幾年來除了心腦血管疾病，風濕病已經是老年人們的高發疾病了，風濕病難忍的程度不可言說，它時時刻刻的影響人的骨骼、關節、肌肉和周圍軟組織。雖然風濕病的病因尚不確定，但它與生活中的一些習慣密切相關。改善日常生活習慣可以預防或延緩風濕病的發生。

得了風濕病不用怕，日常生活做好6件事，幫你緩解疼痛

1、做關節保護

風濕病最佳的護理方法就是做好關節防護，比如在寒冷的冬季，一些上班族還會使用電腦打字，手指長時間做動作，做不到防護，就很容易受傷，另外，要預防風濕，保護骨骼和關節舉足輕重，如膝蓋和肘部。假如外出時膝蓋有風或雨，回家后一定要用熱毛巾熱敷，然后換上干凈的衣服保持干燥。腱鞘炎與關節過度勞損密切相關，尤其是掌關節和拇指根部。因此，電腦一族和手機一族也要注意讓手指關節得到充分的休息。

2、注意保暖

風濕病，最重要的是保暖，尤其是在季節交替的時間段，早晚溫差大，寒風凜冽，肌肉和關節，會不斷受到風濕病、風寒的影響。容易引發四肢麻木、關節疼痛和慢性類風濕性關節炎。因此在特殊季節，不要為了美麗，而消耗了自己的身體健康。

此外，有的人長期生活在寒冷潮濕地區，外出曬太陽要多加注意，經常洗曬被褥、被套，保持干凈干燥。

假如是秋冬季節，要防止風寒侵襲，不要淋濕，不要穿濕衣服、鞋子、襪子等。冬天盡量不要長時間接觸冷水，用溫水洗臉、洗手

3、少吃涼性食物

比如苦瓜、西紅柿、荸薺、菱角肉、百合、梨、西瓜、海鮮等，都屬于寒食，所以吃的時候一定要控制。夏天，不要吃太多冷飲。

4、加強鍛煉

經常鍛煉身體能夠抬高身體的抗病能力，有風濕病的朋友，可以在日常做一些輕緩運動，比如健康體操、氣功、太極拳、廣播體操、散步等都有很大的好處。能夠很好地活動關節，起到強身健體的作用。

5、保持體重

肥胖人群最好能夠減肥，體重超標會使關節負重失衡，因為肥胖患者為了保持重心，容易發生膝內翻畸形，從而致使退行性疾病。

6、預防和控制感染

一些類風濕性疾病是由扁桃體炎、喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎和齲齒等傳染病引發的。據信，這是由于人體對這些傳染性病原體的免疫反應所致。因此，預防感染，控制體內的感染灶也很重要。

在日常生活中，我們還須要注意以下幾點。

1、針對性飲食

類風濕性關節炎患者，平時可以多喝茶，加速身體新陳代謝，促進食物消化。尤在平時的飲食中，要選擇高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣食物和涼、膩的東西。食物的選擇要豐富，不能偏食，特別是要吃蛋白質豐富的食物，如雞蛋、豆制品等，還應多吃富含維生素C的水果和蔬菜。

2、對病變部位保暖

對于風濕病患者來說，最要注意的是穿衣服保暖。尤其是病變部位，最好用熱毛巾或熱水袋熱敷，每天1-2次，水溫維持在60℃左右，每次20分鐘。

得了風濕病不用怕，日常生活中做好這6件事，幫你緩解疼痛