专家提醒:春季养生,以肝为先!这“二甜二黄”,一个比一个伤肝

肝脏是人体内最大的实质性器官，也同样承担着多种功能，例如：解毒排毒、分泌合成、消化等等，它是促进新陈代谢的重要器官，帮助维持正常的人体活动运行。

然而肝脏也是一个极其容易受伤的器官，在平时无意的行为或习惯，就会引发肝脏受损。春季是养肝的好时令，养生也要最先养肝。不少人说，春季不好好养肝的话，很容易会引发一系列其它的疾病。

养肝护肝，这“二甜二黄”，一定要少吃！

二甜：

1、甘蔗

甘蔗的含有大量的糖分，过多摄取会致使其无法被吸收，随之就会堆积在肝脏中，很容易引发脂肪肝以及其余疾病。

2、奶茶

大部分奶茶中添加了防腐剂以及色素，并且糖分含量较高，这些物质进入人体后主流由肝脏进行代谢，会大大增加肝脏的负担，减弱排毒能力。

二黄：

1、腐烂的生姜

好的生姜可以帮助调味，但是腐烂的生姜却不适合食用，会对健康形成很大的安全隐患。腐烂的生姜中会产生黄樟素，这种有毒物质进入人体之后，会加重肝脏的解毒排毒负担，损伤肝细胞。

2、无根的豆芽

无根的豆芽，看起来干净整齐，方便清洗。但正是这种无根的豆芽中添加了大量的除草剂以及漂白剂，经常食用会致使肝脏癌变。

早期肝脏受损，没有明显疼痛感，但可以从身体其余部位判断肝脏的健康状况

1、眼圈发黑——相关数据显示，大概20%的肝病患者都会出现色素沉淀的现象，尤其是眼圈周围，眼部还容易出现红血丝明显、巩膜发黄的现象。

2、出现“肝斑”——肝斑一般指的是黄褐斑，多见于女性，不痛不痒，但是影响面部的观感。这种现象经常出现在脸颊或者额头。

3、脸色发黄——由于肝功能下降，致使胆红素代谢异常，这时就会形成胆红素越积越多，慢慢的就会显现其毒性和颜色，因此就会出现面部发黄。

4、手掌发红——当肝脏受损逐渐加重时，就会出现肝肿大的现象，就会出现肝掌，手掌大小拇指鱼际线处变红，按压会变白。

5、小便黄——当小便过度发黄时，很有多是肝脏出现了问题。有多是由肝火旺盛致使的，不及时调理，会慢慢加重病情。

6、浑身乏力——尤其是早上起来，即使经过了一晚上的调整，也会感到浑身乏力，时不时感到困倦。

它是天然的“养肝王”，没事喝一点，会让肝脏更健康

人每天都须要水的支撑，以保证水量充足，促进新陈代谢以及肝毒的排出。喝水时还可以加一些有益于肝脏的小植物。

此外，养肝护肝，还要牢记2件事

1、健康饮食

健康的饮食习惯，才能保证身体的各个机能正常运行。最好每天以口味淡为主，荤素搭配，可以多吃些谷物以及新鲜的水果蔬菜，给予身体足够的能量来源。少吃一些高脂肪、高胆固醇、高油脂的食物，养成良好的饮食结构。

2、乐观、积极的情绪

情绪和肝脏的健康程度有很大的关系。俗话说，怒则伤肝，不无道理。经常生气会致使气血上涌，肝经也会受到影响，会损伤肝脏健康。对于肝不好的人或者想要养肝的人，切记不要经常发怒，要时刻保持乐观、积极的情绪。

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