睡觉前有4种表现，可能心梗要来临，最好抬高警惕

心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎症致使的心肌缺血性坏死。

每年新发心梗病例，约70万例，被喻为健康的"炸弹"，随时会夺人生命。

心梗的发生，与吸烟、喝酒、情绪、不良习惯等，有着密不可分的关系。

那么，心梗来临前，身体会出现哪些症状呢？

睡觉前有4种表现，可能心梗要来临，最好抬高警惕

1、突然大汗淋漓

突然间，一身冷汗，大汗淋漓，需警惕心梗的发生。

心梗发作时，因心输出量下降、血管收缩，出汗部位多在脖子、额头、手心、脚心等处，皮肤温度相对较低，俗称“出冷汗”。

2、睡前头痛

假如一个人，在睡觉前，经常发生头痛，尤其是偏头痛，那么可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。

偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的后果，心梗也会出现偏头痛，主流是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。

3、牙痛

一提到牙疼，很多人都不会与心梗相联系，但是心梗会诱发牙疼，这叫做"心源性"牙疼。

这种疼痛感比较剧烈，且使用去痛片无法止疼。

另外，心梗诱发的疼痛感，是从心脏部位呈现喷射状的，常见疼痛感的部位有，胸前、背地、肩膀、牙齿、下巴等。

4、睡前浮肿

心脏不好，或是发生病变的时候，会使肾脏血流不够，或体静脉压力过高；

如此，便会致使排出体外的水分减少，出现下肢浮肿的现象。

假如在睡前，发现下肢出现浮肿，最好去医院检查一下，一旦严重，有可能会加重心衰的进程！

3种行为习惯，会“加速”心脏早衰，尽量避免

1、烟酒齐下

众所周知，抽烟伤肺，喝酒伤肝。

但是烟酒带来的伤害，不只如此，长期烟酒齐下的人，还会损害心血管健康。

香烟中的尼古丁类物质，会引发血管内膜损害；

而酒精，则会使血液粘稠度增加，抬高甘油三酸酯在血液中的含量，给心脏带来严重的负担。

所以，呵护心脏健康，日常应当尽量避免烟酒齐下，假如避免不了，也请为了心脏健康，尽量减少抽烟喝酒的频次。

2、过度熬夜

不论是工作，还是娱乐，都要注意，少熬夜，保证睡眠时间。

长期熬夜，会致使自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引发窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引发心脏别扭。

养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给心脏一个休息的时间。

还要注意，减少压力，不要让自己太累。

3、饮食多盐

日常生活中，很多人都不会控制食盐的用量。

殊不知，盐分摄取过量，会致使高血压、心脏病的发病率骤升！

因为食盐中的钠离子，过量地被吸入血液后，引发水钠潴留，致使血容量增加，血压上升；

同时，还会引发血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。

预防心梗，呵护心脏健康，坚持做好五件事！

1、按摩穴位

极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

极泉穴，是心经的首穴，主血脉、主神志。

有养心安神，理气活血，治疗胸闷气短，心烦意乱等作用。

多按摩此穴，可疏通经络，增加淋巴代谢，预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。

2、适当运动

提倡有氧运动，每周40分钟以上，每周3-5次，既能保持体重，还能增强心肺功能，增强心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。

切记，根据自身情形制定运动计划，不要锻炼过度。

3、不老莓茶

不老莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。

流行病学资料表明，花青素的摄取，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。

且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。

将不老莓茶，泡水代茶饮，可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。

4、膳食纤维

膳食纤维素，是一种不能被人体消化、吸收的物质，但能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇在体内生成，有利于冠心病的防治。

国内数据显示，每天纤维素应吃20克左右；

国外报道指出，如每天摄取26克纤维素，可降低女性患心脏病的危险，也能降低心肌梗塞的风险。

来源：竹笋、芹菜、燕麦、菌类、藻类等。

5、一份红色

中医讲，红色入心，也就是说，心脏，最喜欢“红色”的食物。

这是因为，红色的食物，能为人体提供丰富的优质蛋白，维生素，矿物质，以及微量元素；

另外，日常吃红色的食物，还能够抬高免疫力，促进血液循环，增强人体心脏和气血的功能。

食物来源：西红柿，樱桃，草莓，葡萄柚，红豆等。

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睡觉前有4种表现，可能心梗要来临，最好抬高警惕