天然安眠藥就藏在身邊，水里放一點，天天喝，睡得香，失眠不來擾

不管白天的工作有多忙碌，身體已經非常疲勞了，但是到了晚上卻很難睡個好覺。致使第二天一點精神都沒有，昏昏沉沉的很影響工作和學習。現在失眠多夢已經成了很常見的問題，也越來越被大家重視。

引發失眠多夢的愿意有哪些?

1、和情緒有關

很多人平時很少會關注自己的情緒，不管是因為任何前因引發的情緒起伏，都是會影響到晚上的睡眠。

2、身體的因素

有些患有慢性疾病的人，身體的不是也會影響睡眠。而且饑餓感也會影響睡眠，長期下去就會造成失眠多夢。

3、飲用過量的刺激性飲料

濃茶、咖啡、可樂這些都是現代人很依賴的飲品，適量的飲用可以很好的提神醒腦，大量的飲用就會致使失眠問題。

雖然失眠是很普遍的情形，大家也不要過分的擔心，只有有針對性的用一些方法，就可以得到很好的緩解。

1、調整飲用刺激性飲品的時間

假如有睡眠質量不好的問題，那么下午的時候就不要再喝讓自己很精神的飲品。每天睡前喝一杯熱牛奶，對于睡眠很有好處。

2、通過運動抬高睡眠質量

對于那些睡眠困難的人來說，適量的舒緩運動有很好的成效。慢跑、游泳和瑜伽，都是很好的運動選擇，但是不要進行太過激烈的運動。

3、中藥茶飲調理

假如一旦患有失眠，該如何調治呢?開水里放一點，堪比天然安眠藥，天天喝一點，睡得香，失眠不來擾。

玫桑草茶由玫瑰，桑葚，蛹蟲草，阿膠，茯苓，大棗等食藥材組成，主流作用就是改善睡眠障礙。每天開水放一點，堪比安眠藥成效。玫瑰富含香茅醇、丁香酚，可以扶正固本，安神助眠，配上桑葚，蛹蟲草，阿膠，茯苓，大棗等，在抬高身體免疫力的同時，增加各個器官的活性，對神經紊亂，內分泌失調起到調節作用，養心安神，緩解身體的應激反應，從而阻斷失眠的惡性循環。

天然安眠藥就藏在身邊，水里放一點，天天喝，睡得香，失眠不來擾